Internet už nejaký čas napĺňa bzučanie o výhodách pôstu teplej vody s citrónom. Niekto hovorí, že pomáha viac cikať a tým eliminovať zadržiavanie tekutín. Dokonca aj strata pár kíl ľudí hovorí, že je možné s týmto zvykom.
Podľa odborníkov na výživu neurobí použitie teplej vody s citrónom zázraky. Tento nápoj však v skutočnosti funguje ako denný detox.
V zásade pomáha pri trávení a zlepšuje imunitu. Vďaka tomu môžete tuk zotrieť. Ale samozrejme, ak je teplá voda s citrónom spojená s vyváženou stravou a fyzickým cvičením.
Ako však uvidíte, výhody užívania teplej vody s citrónom nalačno idú ďaleko za všetko, čo sme si doteraz hovorili. V zozname nižšie ukážeme všetky dobré veci, ktoré môžete dosiahnuť, ak si tento zvyk vštepíte do svojho života tak jednoducho a lacno.
Koľko brať?
Predtým, ako sa však pustíme do toho, na čom záleží, čo tak naučiť sa pripraviť a konzumovať dnešný ranný detox?
Hoci sa dá konzumovať za studena alebo pri izbovej teplote kedykoľvek počas dňa, dokonca aj na ochladenie; ráno, nalačno, je najlepšie citrón konzumovať v teplej vode.
Každý, kto rozumie tejto téme, hovorí, že telo nepotrebuje toľko energie na spracovanie kvapaliny a je schopné rýchlejšie absorbovať všetko, čo ponúka.
Ako sa pripraviť?
O spôsobe prípravy samozrejme nejde o žiadne komplikácie. Musíte len vytlačiť polovicu citrónu v asi 100 ml teplej vody a potom ju vziať.
Účinky nápoja sa zosilňujú, ak sa užíva na prázdny žalúdok a ak počkáte 15 až 30 minút s jedlom. Pamätajte však: nejde o džús, takže ho skúste brať bez cukru alebo iného sladidla!
Vyskúšajte 7 výhod teplej vody s citrónom:
1. Diuretický a čistiaci účinok
Teplá voda s citrónom vás núti cikať, a tým rýchlejšie vylučuje toxíny v močových cestách a udržuje vás zdravšie.
2. Zvyšuje imunitu
Napriek tomu, že je citrón kyslý, stáva sa v tele zásaditým, čo pomáha eliminovať kyslosť v samotnom žalúdku, ako je pálenie záhy; a na iných častiach tela, ako sú kĺby.
Okrem úľavy od bolesti, keď je telo zásaditejšie, zvyšuje sa imunita a my sme tak menej vystavení chorobám.
3. Viac energie a lepšia nálada
Citrón je jednou z mála potravín, ktoré majú negatívny náboj, to znamená, že keď vstúpi do nášho organizmu, poskytne viac energie a následne lepšie opustí náladu.
4. Lepší dych
Citrón okamžite dýcha sviežejšie, navyše predchádza zápalu ďasien a bolesti zubov.
5. Pomoc pri chudnutí
Citrón bohatý na pektínovú vlákninu tiež pomáha zmierňovať hlad a chuť k jedlu.
6. Viac vitamínu C
Citrón je skvelým zdrojom vitamínu C. Pri jeho dennej konzumácii, ako je to v prípade teplej vody s citrónom, je imunitný systém v plnom prúde, čím zabraňuje napríklad prechladnutiu a chorobám dýchacích ciest.
Nehovoriac o výhodách tejto živiny pre pokožku, jej čistenie a zanechanie zdravého vzhľadu; a na kosti a kĺby.
7. Zlepšuje trávenie
Pretože je svojím zložením podobný zloženiu slín a tráviacej šťavy v žalúdku, citrón tiež stimuluje pečeň a zlepšuje tvorbu žlče, čo je kyselina, ktorá aktívne pomáha pri trávení.
Minerály a ďalšie vitamíny v citróne, aktivované teplou vodou, tiež pomáhajú eliminovať toxíny prítomné v zažívacom trakte.
Takže, chápete, prečo sa toľko hovorí o pití teplej vody s citrónom? Ak ste už tento zázračný nápoj začali brať, určite sa s nami podeľte v komentároch, ak ste už začali pociťovať rozdiely. Ok?
Teraz, ak chcete ešte viac povzbudiť metabolizmus, nezabudnite tiež vyskúšať tento ďalší účinný recept: Sila vody so zázvorom pri chudnutí.
Zdroj: Juliana Goes, Tasty Yummies