Ako zabudnúť na lásku - 12 rád, ktoré treba prekonať raz a navždy

Ukončenie dvorenia alebo manželstva je určite jednou z najsmutnejších fáz. Pretože každý pár má svoj príbeh, takže rozlúčka so svojím milovaným nie je ľahká úloha. Ako zabudnúť na lásku? táto pochybnosť zostáva v tvojej hlave dlho a pravdepodobne urobíš všetko pre to, aby si obrátil túto stránku.

Predovšetkým v tejto fáze ste najviac spojení sami so sebou, kde počúvate svoje myšlienky a rôzne rady. V tejto fáze sa objavujú dokonca aj vynikajúce piesne a básne.

Najskôr musíte vedieť, že toto utrpenie nebude večné. Určite to bude v prvých dňoch trochu komplikované, ale rýchlo to prejde. Keď bude celý život zložený z fáz, budete spolu zdieľať okamihy a skúsenosti s rôznymi ľuďmi, avšak títo ľudia nie sú vždy navždy po vašom boku.

Podľa psychológov určite neexistuje čarovný vzorec, ako zabudnúť na lásku, ale nasledujúce tipy, ako zabudnúť na lásku, vám môžu veľmi pomôcť.

Ako zabudnúť na lásku?

1 - Pustite to

Poznáte toho človeka, ktorému dôverujete, aj keď máte zavreté oči? vyvetrajte sa s ňou, povedzte jej obavy a neistotu. Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť negatívnych emócií, je nepochybne hovoriť o nich. Rozprávanie o vašom napätí a úzkostiach vám môže pomôcť posunúť sa vpred. Vysvetlením situácie nahlas budete schopní objasniť svoje pocity v mysli a vidieť všetko z novej perspektívy.

2 - Myslite na to, že tam boli aj ďalší ľudia

Ako už bolo spomenuté skôr, bolestivý koniec je bežný a veľa ľudí si tým prechádza. S najväčšou pravdepodobnosťou by ste mali poznať niekoho, kto prešiel touto fázou, tak čo tak sa s touto osobou porozprávať? vidieť, ako sa jej podarilo obísť a ísť ďalej a využiť to aj ako motiváciu a inšpiráciu.

3 - Čas všetko lieči

Napriek tomu, že ide o frázovú frázu, je to najčistejšia realita a dokonca má vedecké dôkazy. Spočiatku sa môže zdať, že bolesť nikdy nezmizne, ale v budúcnosti si ju budete pamätať a uvidíte, že je to možné.

Podľa prieskumu vedec poznamenal, že obrazy mozgu ľudí, ktorí prešli určitým časovým obdobím, vykazovali menšiu aktivitu v oblasti zvanej ventrálne paládium, oblasti spojenej s pocitom pripútanosti. Okrem toho ďalšími tipmi na kompenzáciu absencie bývalého partnera je prijať veľa objatí od priateľov (slúži na zvýšenie hladiny oxytocínu, hormónu, ktorý vás uvoľní) a na cvičenie (zvýši sa miera dopamínu v mozgu).

4 - Nájdite si čas pre seba

Určite nastal čas sústrediť sa úplne na seba. Stručne povedané, najlepším tipom na to je veľa relaxovať a odpočívať a predovšetkým zostať vo svojom sebapoznávaní. V tejto fáze objavíte zručnosti, o ktorých ste ani len netušili, že ich máte.

5 - Zamerajte sa na súčasnosť

Po prvé, nikdy nerozmýšľajte nad tým, aká by bola vaša budúca spoločná budúcnosť, tvorte príbehy a premýšľajte, aké to mohlo byť. Po druhé, to platí aj pre minulosť, snažte sa nesústrediť a nespomenúť si na všetko, čo ste prežili. A po tretie, pozrime sa, prečo ste skončili, ak ste dosiahli ten bod, veci určite neprebiehali dobre, to znamená, že to mohlo byť potrebné.

6 - Milujte sa

Stručne povedané, sebaláska je zásadná a je druhom lásky, ktorá vás nikdy nemôže opustiť. Nedovoľte, aby bol niekto vo vašom živote dôležitejší ako vy sami. Je teda čas postarať sa o svoje myšlienky, zdravie a pohodu. Pozerajte sa viac do zrkadla a uvedomte si, aké dôležité ste a zaslúžia si byť šťastné, pretože šťastie nie je len vzťah. Nebojte sa, je možné byť šťastným single.

7 - Kontakt

Jedným z tipov, ako zabudnúť na lásku, je pokúsiť sa dostať preč od človeka. Ale samozrejme bude všetko závisieť od toho, ako sa to skončilo, a od akých dôvodov sa to stalo. Ak to bola pokojná prestávka, možno nie je ani nutný úplný alebo veľmi predĺžený odchod. Ale ak vám videnie toho človeka ublíži, najlepšie je vyhnúť sa randeniu, aby ste netrpeli.

Ak sa rozhodnete zostať v kontakte, je skutočne dôležité pochopiť, že ten vzťah, ktorý ste ukončili, sa skončil a že sa musí zrodiť nový.

8 - Robte činnosti, ktoré sa vám páčia

Stručne povedané, prečítajte si svoju obľúbenú knihu, počúvajte obľúbenú hudbu, choďte na miesta, ktoré sa vám páčia, a porozprávajte sa s tými, ktorým sa vám dobre darí. Sú to síce jednoduché veci, ale robia najväčší rozdiel. Zamerajte sa na seba, na svoje záľuby, dôležité je zamestnať sa, aby ste sa nesústredili na svojho bývalého.

9 - Negatívne body

Toto je jedna z najpoužívanejších taktík, pokiaľ ide o zabudnutie na lásku. Skúste si spomenúť na postoje, ktoré ten druhý mal, ktoré sa vám nepáčili, pomáha vám to, aby ste si vo svojej mysli nevytvorili dokonalú bytosť a že strácate „najlepšieho človeka na svete“. Je zrejmé, že to nie je pre vás, aby ste nenávideli svojho bývalého a hovorili o ňom so všetkými zle, ale aby ste si analyzovali negatívne body vo svojej mysli a snažili sa pochopiť, prečo by ste nepracovali.

10 - Zmeňte svoje prostredie a zbavte sa predmetov, ktoré prinášajú spomienky

V prvom rade je tento tip zameraný na tých, ktorí skutočne nemôžu nakladať s vecami toho druhého. Ak vás nezasiahne mať tieto spomienky v predmetoch, je to tiež v poriadku. Ak vám to však nedáva dobrý pocit, je vhodné sa týchto predmetov zbaviť, možno je to potrebné neustále vám to pripomínať.

11 - Neobviňujte sa

Všetko sa deje z nejakého dôvodu. Necítite vinu za čokoľvek, čo sa stalo, nemerajte svoju hodnotu z očakávaní niekoho iného.

12 - Pripojenie a sociálne siete

Nakoniec náš posledný tip je nechať toho druhého ísť. Uznajte, že sa rozišli, pretože vzťah nevychádzal dobre. Nezameriavajte sa teda na sociálne médiá danej osoby, ktoré čakajú na príspevok. Rovnako ako sa vyhýbať zbytočným hovorom.

Ak existujú nevyriešené problémy, pokúste sa ich vyriešiť bez rozmazávania a rozprávania o vzťahoch. Buďte priamy!

Páčil sa vám obsah? potom si tiež prečítaj: Skutoční priatelia - Ako zistiť, či sú vaši priatelia pravdiví

Zdroje: EGA Abril

Najlepší obrázok: Liberál