Stručne povedané, zadržiavanie tekutín je nadmerné a abnormálne hromadenie vody medzi bunkami tela, ktoré sa následne vylučuje močom. Zadržiavanie tekutín je bežnejšie u žien a v zásade prispieva k opuchu brucha a celulitíde, môže však byť aj závažnejšie a spôsobiť opuch nôh a chodidiel.
Tento edém však môže byť patologický, to znamená, že sa dá charakterizovať ako trvalé ochorenie. Alebo nie, ak sa objaví príležitostne a po odstránení liečbou sa znova neobjaví.
Hromadenie tekutín v tele bezpochyby spôsobuje opuch, ktorý je možné ľahko spoznať podľa zväčšenia brušného objemu, tváre, najmä nôh, členkov a chodidiel. Nakoniec môže človek získať približne 2 kg za jediný deň.
Ako zistím, či mám zadržanú tekutinu?
Najskôr môžete palcom 30 sekúnd tlačiť na oblasť blízko členkov, potom len sledujte, či je oblasť označená. Toto je veľmi ľahký spôsob, ako zistiť, že zadržiavate tekutiny.
Po druhé, značka odevu, ktorá je stiahnutá v páse, slúži aj ako parameter na posúdenie, či má osoba zadržiavanie tekutín.
Často to, že máte tenkú a lesklú pokožku v opuchnutej oblasti, môže byť tiež známkou zadržiavania tekutín a môže mať tiež opuchnuté viečka a / alebo tvár. Takže si vždy uvedomte signály, ktoré vám môže vaše telo vysielať.
Je však nesmierne dôležité pamätať na to, že ak si nie ste istí, či zadržiavate tekutiny alebo nie, môže vám tento jednoduchý test pomôcť, ale iba odborník to môže potvrdiť prostredníctvom diagnózy. Takže navštívte svojho lekára.
Aké sú príčiny?
- Strava bohatá na soľ a sodík;
- Malý príjem vody alebo čírych tekutín, napríklad čajov;
- Tehotenstvo;
- Dlhé státie v rovnakej polohe, sedenie alebo státie;
- Problémy so srdcom, ako je zlyhanie srdca alebo kardiomyopatia;
- Užívanie určitých liekov, ako sú antikoncepčné pilulky, lieky na srdce alebo tlak;
- Nedostatok fyzickej aktivity;
- Ochorenie obličiek;
- Hepatálna cirhóza;
- Zmeny funkcie štítnej žľazy.
A príznaky?
Stručne povedané, ľudia si zvyčajne všimnú príznaky edému v regiónoch, ktoré sú náchylnejšie na hromadenie tekutín. K tomu v zásade dochádza v nohách, na chrbtoch ľudí, ktorí ležali dlhší čas, alebo v oblastiach náchylnejších na pôsobenie gravitačnej sily.
Diagnóza
Najskôr je veľmi pravdepodobné, že váš lekár nariadi niektoré krvné testy, ktoré merajú množstvo solí a bielkovín, ako aj srdcové, pečeňové, obličkové, imunologické vyšetrenie a vyšetrenie štítnej žľazy. Nakoniec je niekedy potrebné vykonať aj testy na posúdenie žíl a tepien v blízkosti miesta najviac postihnutého opuchom. Ale je potrebné pripomenúť, že pre každý typ opuchu musí existovať príčina, ktorá si vyžaduje špecifickú liečbu.
Liečby
jedlo
Koniec koncov, zadržiavanie tekutín môže byť príznakom, ktorý sa objavuje v dôsledku niektorých návykov, ako napríklad nesprávna strava. Správne stravovanie teda nepochybne veľmi pomáha.
Po prvé, z vašej stravy by mali byť vylúčené výrobky ako priemyselné omáčky ako kečup, ružová omáčka, sójová omáčka, majonéza, horčica. Rovnako ako predvarené jedlá (instantné jedlá) a všetky druhy výrobkov, ktoré môžu obsahovať aromatické prísady, pretože ide zvyčajne o potraviny s vysokým obsahom sodíka.
Napokon sú na vine tiež alkoholické nápoje, ktoré interferujú s niektorými biochemickými procesmi glukózy v krvi a absorpcie vody obličkami, čím zvyšujú edém.
Vezmite si čaje
Čaje sú určite vynikajúce diuretiká, takže najlepšie možnosti sú:
- Praslička,
- Ibištek;
- Škorica so zázvorom;
- Zelený čaj;
- Ginkgo biloba;
- Petržlen;
- Ázijská iskra;
- Konský gaštan.
Lymfodrenáž
Lymfodrenáž je v zásade druh masáže, ktorá sa snaží odčerpať tekutiny a toxíny nahromadené v tele ich jemným nasmerovaním do ganglií nachádzajúcich sa v slabinách, podpaží a nôh.
Tieto liečby sa však môžu vykonávať na špecializovaných estetických klinikách so sedeniami, ktoré sa líšia 3 až 5 krát týždenne, v závislosti od potrieb každej osoby. Každé sedenie trvá asi 45 až 60 minút a bezprostredne potom musí človek pociťovať potrebu močiť, čo naznačuje, že liečba mala očakávaný účinok.
Fyzické cvičenia
Jednou z hlavných príčin zadržiavania vody v tele je nedostatok fyzickej aktivity. Koniec koncov, nedostatok pohybu núti naše telo ukladať tekutinu, pretože ju nemá ako vylúčiť s náležitou účinnosťou.
Preto sú niektoré fyzické cvičenia, ako napríklad priamy brušný sval, strečing a beh, veľmi účinné pri znižovaní pocitu nafukovania a zlepšovaní kvality života ľudí, ktorí trpia zadržiavaním tekutín.
Diuretické lieky
V prvom rade by sa tieto lieky mali používať iba s lekárskou pomocou. Stručne povedané, existujú rôzne typy diuretických liekov, ktoré sú viac alebo menej indikované podľa príčiny retencie. Niektoré sú napríklad indikované na srdce a môžu ich používať iba ľudia so srdcovými problémami. Takže nič, čo by malo používať liek bez vedenia profesionála.
Ako zabrániť tomuto zadržaniu?
Dodržiavanie všetkých tipov a pitie veľa vody. Dehydratácia je jedným z faktorov, ktoré môžu stimulovať výskyt problému. Takže čím viac vody vypijete, tým viac toxínov vylúčite močom.
Zadržiavanie tekutín v tehotenstve
Zadržiavanie tekutín počas tehotenstva je jedným z najbežnejších a najbežnejších nepríjemných pocitov v gestačnej fáze. Prírastok hmotnosti a samozrejme preťaženie nôh, okrem tlaku, ktorý stúpa na žily, v konečnom dôsledku veľmi sťažuje cirkuláciu tela tehotnej ženy.
Avšak pri dodržaní potrebnej starostlivosti je možné zvládnuť príznaky a otehotnieť s minimálnymi nepríjemnými pocitmi. Užívanie draslíka však tiež veľmi pomáha regulovať organizmus, a tým zvyšuje spotrebu zeleniny a ovocia, najmä potravín, ako sú paradajky, špenát, ovocie, nesolené suché huby a zelenina, ktorá je bohatá na draslík a pomôže udržiavať kontrola.
Páčil sa vám článok? prečítajte si tiež: Relaxačná masáž - Výhody a ako na to krok za krokom
Zdroje: Drauzio Varella Brasil Escola Tua Saúde
Najlepší obrázok: Flo