Dokonca aj tí, ktorí žijú na diéte a snažia sa svoju stravu kontrolovať, aby si získali alebo udržali dobrú formu, nakoniec občas potrebujú sladkosť. Keď sa to stane, zvyčajne počas PMS, dochádza k intenzívnemu boju medzi chuťou jesť a váhou svedomia, je to alebo nie?
Dnes však poznáte riešenie svojich problémov. Recept na sladké zemiakové brownies, ktorý sa práve chystáte naučiť, je okrem ľahkého varenia určite ľahký a zabije vašu túžbu po vynikajúcom a sladkom jedle (do tej miery).
Dobrou správou, ako si už možno viete, je, že sladké zemiakové brownie je funkčný recept bez lepku, tukov a laktózy, ktorý vyhovuje aj tým najprísnejším diétam. Najlepšie na tom je, že je to ľahké a chutí úžasne!
Ďalšou výhodou tohto receptu Fit je, že sladké zemiakové brownie sa pripravuje oveľa jednoduchšie ako tradičné recepty a je hotové za pár minút. Mali ste záujem, nie? Potom postupujte podľa zoznamu zložiek a krok za krokom.
Naučte sa, ako pripraviť sladké zemiaky:
Čo trvá?
1 stredná jednotka sladkých zemiakov (varená a olúpaná)
1 vajce
2 lyžice plné kakaového prášku
Med podľa chuti osladiť
1 šálka (100 ml) jemne valcovaného ovsa
1 šálka (100 ml) vody
1 plytká lyžička prášku do pečiva
Ako spraviť?
Musíte iba vyšľahať všetky ingrediencie v mixéri, kým nie je cesto homogénne a konzistentné. Potom je potrebné vymastiť malú formu a vložiť ju do rúry pri strednej teplote, predhriatej. Necháme pražiť približne 25 minút.
Ideálne je, že sladké zemiakové brownies sa príliš nepečie, aby sa viac namočili a vyzerali ako tá typická brownie konzistencia. Na záver koláč posypeme kakaom a ak chceme, dozdobíme gaštanmi.
Ak máte veľa PMS, máme aj recept na brigadeiro fit, ktorý vám môže zachrániť dobrú náladu, ako ste videli tu, v tomto ďalšom odkaze. A samozrejme môže slúžiť aj ako poleva pre vaše sladké zemiakové sušienky.
Páčil sa vám tento návrh funkčného, lahodného a ľahko pripraviteľného dezertu? Potom by ste si mohli vyskúšať tento ďalší chutný a zdravý návrh na občerstvenie: Ako si pripraviť hranolky v mikrovlnnej rúre bez použitia oleja.
Zdroj: Sprievodca týždňa