Po prvé, citrónový balzam je tiež známy ako melissa alebo iba ako citrónový balzam. Je však široko používaný v tradičnej alternatívnej medicíne a dokonca aj pri varení.
Citrónový balzam pochádza z južnej Európy. A predovšetkým patrí do rodiny mincovní a boldo. Okrem toho je veľmi zamieňaný s citrónovou trávou (alebo citrónovou trávou), ale jeho vlastnosti sú celkom zreteľné, hoci obe sú zdraviu veľmi prospešné.
Jeho listy sú predovšetkým väčšie a ľahšie ako listy mäty a často sa používajú na vnútorné a sedatívne a tráviace účely a dokonca aj na vonkajšie použitie, napríklad na ošetrenie oparov.
Vlastnosti citrónového balzamu
Táto bylina je mimoriadne bohatá na polyfenoly, terpény, triesloviny, flavonoidy, kyselinu rozmarínovú a kyselinu kávovú a vyniká predovšetkým antioxidačným účinkom.
Má tiež niekoľko fytochemikálií, ako sú polyfenoly, terpény, triesloviny, flavonoidy - antioxidačná kyselina rozmarínová, kyselina citrónová a kyselina eugenol-acetátová. Všetky tieto látky v zásade prispievajú k silnému antioxidačnému pôsobeniu citrónového balzamu. Pre predstavu, iba kyselina rozmarínová má už väčšiu antioxidačnú aktivitu ako vitamín E.
Výhody
Znižuje bolesť žalúdka
Mnoho žalúdočných problémov, ako je zlé trávenie a zápal žalúdka, môže byť spôsobených stresom, nervozitou a úzkosťou. Preto je upokojujúci účinok citrónového balzamu dobrý pre tráviaci trakt. Keď je telo uvoľnené, trávenie sa stáva ľahším a pomáha predchádzať žalúdočným chorobám.
Dýchací systém
Bojuje proti kašľu a je tiež spojencom pri liečbe chorôb ako astma a bronchitída.
Znižuje množstvo plynov
Citrónový balzam pomáha znižovať produkciu plynov, pravdepodobne kvôli schopnosti potraviny relaxovať tkanivá.
Znižuje krvný tlak
Podľa niektorých štúdií citrónový balzam pomáha znižovať krvný tlak, pretože poskytuje miernu vazodilatáciu periférnych krvných ciev.
Znižuje hladinu zlého cholesterolu
Podľa niektorých výskumov by silný antioxidačný účinok citrónového balzamu pomohol znížiť hladinu zlého cholesterolu LDL. Bylina by teda mohla zabrániť kardiovaskulárnym chorobám.
Kolická úľava
Relaxačný účinok tejto rastliny je v podstate účinnejší, ako si myslíte, pretože pomáha uvoľniť dokonca aj svaly a tkanivá tela, čím uvoľňuje maternicu a znižuje kontrakcie.
Upokojujúci účinok
Táto rastlina má predovšetkým upokojujúce účinky, pomáha pri prejavoch stresu, úzkosti a depresie. Preto je také bežné piť čaj z melisy, keď máte nespavosť a ťažkosti so spánkom.
Kontraindikácie
V prvom rade by sa ľudia, ktorí majú problémy so štítnou žľazou a užívajú lieky, mali vyhýbať pitiu čaju. Okrem toho by ženy, ktoré dojčia, deti mladšie ako 12 rokov, pacienti trpiaci vysokým krvným tlakom a hypotyreózou alebo ktorí užívajú antidepresíva a iné sedatívne lieky, nemali konzumovať citrónový balzam.
Odporúčané množstvo
Pravidlom je v zásade požiť medzi 1 až 4 gramami listov na každých 150 ml vody, čo znamená, že osoba môže požiť dvakrát až trikrát denne. Preto by osoba nemala prijať viac ako 12 gramov listov citrónového balzamu denne alebo prekročiť 450 ml čaju.
Vedľajšie účinky
Nadmerná konzumácia citrónového balzamu môže spôsobiť niektoré vedľajšie účinky, napríklad zníženie srdcového rytmu a ospalosť, najmä u ľudí trpiacich precitlivenosťou.
Ako konzumovať?
Bezpochyby najlepší spôsob, ako konzumovať citrónový balzam, je forma vylúhovaného čaju. Takže ako to urobiť?
Citrónová tráva s citrónom
Budete potrebovať:
- 1 liter vody;
- 30 gramov listov a kvetov citrónového balzamu;
- Pár kvapiek citrónu.
Spôsob:
Vodu priveďte do ohňa a po prevarení vypnite a pridajte bylinky. Nádobu nechajte tlmenú asi 12 minút.
Potom nápoj sceďte a do čaju vytlačte pár kvapiek citrónu. Snažte sa prijímať trikrát denne.
Citrónová tráva s mätou
Budete potrebovať:
- 1 polievková lyžica listov citrónového balzamu;
- Pol šálky čerstvého mätového čaju;
- 1 liter vody.
Spôsob:
Najskôr uvarte vodu a potom pridajte lístky mäty a citrónovej trávy. Nádobu nechajte tlmenú, kým nie je teplá, a preceďte. Nakoniec podávame bez cukru.
Napriek tomu, že sa citrónový balzam používa ako recept na čaj, dá sa použiť aj ako kozmetika, šalátový dresing alebo dokonca do likérov.
Páčil sa vám obsah? prečítajte si tiež: Chrípkové čaje - 7 prírodných receptov na ukončenie choroby
Zdroje: Terra Tua Saúde My Life
Vybraný obrázok: Výhody čaju