5 potravín, ktoré urýchľujú metabolizmus a takmer nikto nevie

Každý vie, že napríklad korenie a zázvor sú na zozname potravín, ktoré urýchľujú metabolizmus. V zásade je to priaznivý atribút jedla, pretože umožňuje telu pracovať rýchlejšie a spaľovať viac kalórií.

Čo však nikto nevie, je, že injekciou povzbudenia pre telo sú aj ďalšie menej „slávne“ jedlá. V zásade sú súčasťou tohto zoznamu potravín, ktoré urýchľujú metabolizmus ananásu, ľanových semienok a dokonca aj slávnej mliečnej bielkoviny.

Viete však, prečo sú tieto jednoduché jedlá schopné urýchliť metabolizmus? Tajomstvo je v zásade v jeho výživných látkach. Stručne povedané, nútia telo zvyšovať výkon, spaľovať viac tukov a ľahšie eliminovať nadbytočné kilogramy.

Vyskúšajte 5 potravín, ktoré urýchľujú metabolizmus a takmer nikto nevie:

1. Ananás

Ovocie je lahodné a bohaté na vitamín C. Okrem toho je tiež plné antioxidantov, nevyhnutných pre správne fungovanie buniek.

Pri častom prijímaní tejto živiny sa preto poškodenie buniek stáva menej častým. Telo má predovšetkým viac času na syntézu chudej hmoty a spálenie väčšieho množstva kalórií.

2. Červené ovocie

Bobule sú bohaté na antokyanín, látku s protizápalovou funkciou, ktorá zosilňuje pocit sýtosti a stimuluje adiponektín. Pre tých, ktorí to nevedia, je to hormón, ktorý aktivuje enzýmy, ktoré urýchľujú metabolizmus.

3. Zápas

Ďalšou z potravín, ktoré urýchľujú metabolizmus a takmer nikto nevie, je matcha, bylina, ktorá čistí organizmus. Pri požití vo forme čaju poskytuje vysoký obsah katechínov, polyfenolu, ktorý zvyšuje telesnú teplotu a zvyšuje počet spálených kalórií počas dňa.

4. Srvátkový proteín

Srvátkový proteín je tiež na zozname potravín, ktoré urýchľujú metabolizmus. Pretože je bohatý na aminokyseliny, prispieva k zvýšeniu chudej hmoty v tele. Keď sa to stane, telo začne míňať viac kalórií na udržanie týchto vlákien, aj keď je v pokoji.

5. Ľanové semienko

Tieto malé semiačka sú bohaté na omega-3, čo je silný protizápalový prostriedok, ktorý spúšťa činnosť enzýmov, ktoré rozkladajú tuk a vylučujú ho z tela. Ľanové semienko patrí medzi potraviny, ktoré urýchľujú metabolizmus, pretože postupne núti telo opäť fungovať svojím normálnym tempom.

Vedeli ste teda, že všetky tieto potraviny urýchľujú metabolizmus? Koľko z nich je súčasťou vašej stravy? Určite komentujte!

Teraz, ak chcete výsledky svojej stravy ešte vylepšiť, nezabudnite sa na to pozrieť: Diéta z čaju ibišteka schudne za 15 dní 4 kilá.

Zdroj: Boa Forma