Ako ukončiť celulitídu v 8 veľmi jednoduchých krokoch

Existujú ľudia, ktorí sa neobťažujú aspektom celulitídy, ale pre mnoho žien je celulitída skvelým záporákom. Niektorí ich dokonca nechajú používať kratšie sukne a šortky a kvôli otvorom v nohách a zadku dokonca vylučujú bikiny.

Dobrou správou je, že je možné zmierniť výskyt celulitídy na pokožke a dokonca ju ukončiť každodennými zmenami.

Ako uvidíte, okrem genetickej predispozície niektoré návyky vedú k zhoršeniu hromadenia tuku a tekutín pod kožou, čo prispieva k tomuto zvlnenému aspektu, ktorý dámy tak nenávidia.

Výber toho, čo si lepšie dať na tanier, zvýšenie príjmu tekutín a opustenie sedavého životného štýlu, sú len niektorými z opatrení, ktoré vám v minulosti môžu pomôcť tento problém opustiť. Chcem vidieť?

Objavte, ako ukončiť celulitídu:

1. Pochopte, aký je váš typ celulitídy

Existuje profesionálnejší spôsob identifikácie a klasifikácie celulitídy, ale existuje populárnejší spôsob klasifikácie vašich dier doma. Ďalej poznáte známe 4 stupne celulitídy: s

Stupeň 1 - žiadne zvlnenie alebo nepravidelnosti. Pri stlačení pokožky sa objavia malé vlnky a „diery“

Stupeň 2 - Vlnky a „diery“ sú už vnímané bez stlačenia pokožky

Stupeň 3 - Uzly sú zreteľne viditeľné. Môže sa vyskytnúť lokálna bolesť

Stupeň 4 - Niekoľko uzlín, „tvrdá“ celulitída. Opuch, zhoršená cirkulácia spätného toku, vypchatá pokožka.

2. Pite veľa tekutín

Voda je tou najzázračnejšou tekutinou pre vaše telo, a to ako pre vaše zdravie, tak aj pre vašu estetiku. Ak počas dňa pijete veľa vody, toxíny sa z tela vylučujú rýchlejšie a rýchlejšie sa vstrebávajú aj živiny, najmä pokožkou.

V prípade celulitídy funguje voda, pretože ide o hromadenie vody a tuku pod kožou. Takže keď prijmete viac tekutín a rýchlejšie ich vylúčite z tela, pomôžete zlepšiť cirkuláciu tejto vrstvy a zmietnete tieto prebytky.

Teraz, ak je pre vás ťažké spotrebovať toľko vody, môžu niektoré diuretické čaje pomôcť pri vylučovaní tekutín a toxínov. Prírodné šťavy a šťavy bez cukru, napríklad citrón; a čaje ako zelený, praslička, ibištek, melón, melón, ananás, jahody, melón atď. môžu v tejto misii veľmi pomôcť.

3. Vyberte si správne jedlá

Najlepším spôsobom, ako celulitídu ukončiť, je určite zmena tela zvnútra. Strata nadbytočných kilogramov veľmi pomáha tieto otvory vyprázdniť, ako aj výber jedla. Zelenina, chudé bielkoviny, ako sú vajcia, kuracie mäso, ryby a mäso; okrem šošovice je cícer, fazuľa atď. tou najlepšou voľbou pre každodenný život.

Potraviny bohaté na vlákninu, ako je ovos, quinoa, hnedá ryža, okrem toho, že napomáhajú rýchlejšej činnosti tela, zlepšujú aj činnosť čreva, čo sa odráža na zlepšení celulitídy. Je to preto, že nesprávne fungujúce črevo tiež končí interferenciou s lymfatickým obehom tela.

4. Uniknite pred „zlými“ jedlami

Ak však chcete svoju celulitídu ukončiť, nemá zmysel sa na obed dobre stravovať a prskať na tučné, sladké jedlá a plno ďalších vecí, ktoré aktivujú zápal tukových buniek. Rovnako aj potraviny, ktoré sú veľmi slané a bohaté na sodík, nás nútia zadržiavať tekutiny.

Ale upokojte sa, nie všetky tuky sú zlé. Mali by ste sa vyhýbať napríklad vyprážaným jedlám a jedlám s vysokým obsahom hydrogenovaného tuku, ale môžete a mali by ste konzumovať dobré tuky, ako napríklad olivový olej, avokádo, olejnaté semená atď.

5. Cvičenie

Cvičenie môže byť spočiatku nudné, ale akonáhle naberiete tempo, zmení to samozrejme vaše návyky, zdravie a fyzickú krásu, samozrejme, k lepšiemu. V prípade celulitídy pomáhajú fyzické cvičenia zlepšovať krvný obeh, zabraňujú zadržiavaniu tekutín a tonizujú organizmus.

Najlepšie sú v tomto prípade tie, ktoré pomáhajú napríklad vylučovať tuk nachádzajúci sa v bokoch a glutách. Okrem posilňovania pomocou tela sú ďalšími činnosťami, ktoré tomu pomáhajú, beh, chôdza, bicyklovanie a pilates.

6. Vyskúšajte lymfodrenáž

Ak skombinujete správnu výživu s lepšou hydratáciou tela a cvičením s niektorými konkrétnymi druhmi masáže, aby ste aktivovali cirkuláciu a znížili toxíny, zlepšia sa výsledky na ukončenie celulitídy.

Skvelou možnosťou je napríklad lymfodrenáž. Odstraňuje hromadenie tekutín, odbúrava kryštalizovaný tuk a pomáha vám chudnúť a chudnúť. Aj keď pre udržanie výsledkov musí byť ošetrenie kontinuálne, je možné si napríklad po 4. sedení všimnúť voľnejšie oblečenie a hladšiu stránku pokožky.

7. Zneužívanie domácich procedúr

Môžete si tiež robiť masáže doma, každý deň, aby ste zlepšili vzhľad celulitídy, viete? V tejto misii veľmi pomáhajú krémy s obsahom retinolu a kofeínu, je však potrebné dobre masírovať, aby výživné látky prenikli do pokožky.

Laboratórne štúdie preukázali, že tieto látky zvyšujú množstvo kolagénu v pokožke, vďaka čomu je hrubšia a pružnejšia. To veľmi pomáha zlepšiť vzhľad celulitídy.

Samotný kávový prášok je možné použiť v oblastiach, ktoré koncentrujú celulitídu. V skutočnosti sme vás už tu naučili, ako používať toto domáce riešenie v tomto ďalšom predmete.

8. Zlepšite výsledky pomocou estetických úprav

Pre závažnejšie prípady celulitídy alebo pre rýchlejšie výsledky sú k dispozícii aj estetické úpravy, ako napríklad endermológia, rádiofrekvenčná termálna prikrývka, mezoterapia, karboxiterapia, lipolytický ultrazvuk (estetický ultrazvuk), liporeduktívna sadra, kryolipolýza, podrezanie, lipokavitácia, akustické vlny, Okrem iného ruský prúd.

Ale v takom prípade to samozrejme bude veľa závisieť od vrecka každého človeka.

Páčili sa vám teda tipy? Ako vidíte, tipy nie sú zázraky. Ak vás celulitída trápi, zlepšenie zdravia a vzhľadu pokožky si vyžaduje odhodlanie a disciplínu.

Teraz, keď hovoríme o zlepšení svojej kondície, môžete si tiež vyskúšať: Ako zabrániť vyrážke na plienkach na hrubých alebo bacuľatých stehnách.

Zdroje: Minha Vida, Mundo Boa Forma