Káva s kokosovým olejom sa preslávila na sociálnych sieťach, pretože teraz je módou fitnes. Tento nápoj koniec koncov obsahuje termogénne vlastnosti a stal sa miláčikom niektorých slávnych celebrít, ako sú Yasmin Brunet, Fernanda Souza a Martha Graeff. To znamená, že slávni prijali vo svojich zdravých rutinách nápoj ako pred tréningom.
Niektorí odborníci na výživu sa v podstate domnievajú, že káva s kokosovým olejom je prospešná pre zdravie. Najskôr výskumník z USA menom Dave Asprey skúmal túto kombináciu 15 rokov. Myšlienkou bolo tiež hľadať produkt, ktorý je prístupný a ktorý by mohol človeku dodať život.
Ako vynikajúci výsledok sa teda ukázalo, že káva s kokosovým olejom je efektívna z hľadiska úrovne pozornosti a energie v tele človeka. Okrem toho tiež preukázal výsledky pri znižovaní hmotnosti. V tomto zmysle Dave uvádza, že pravidelný príjem zmesi stimuluje telo k adaptácii.
Cieľom je podporiť používanie oleja a bielkovín ako zdroja sýtosti a posilňovania pri chudnutí. To znamená, že telo na výrobu energie používa namiesto glukózy tuk. Tento proces sa nazýva ketóza. Nakoniec sa táto zmes čoskoro preslávila v Brazílii a stala sa spojencom praktizujúcich fyzických aktivít.
Na čo slúži káva z kokosového oleja?
Totiž nápoj sa volal nepriestrelná káva. Výhody zmesi sú teda početné a môžu pomôcť pri zdraví. V zásade vysvetlíme výhody každej zo zložiek:
Vlastnosti kávy
Po prvé, káva je zdrojom kofeínu a je to látka stimulujúca nervový systém. V dôsledku toho zvýšenie bdelosti ľudí. Potom pomáha zlepšovať zameranie a koncentráciu a stimuluje jej termogénne pôsobenie.
Výsledkom je, že pre odborníkov v oblasti fyzickej činnosti pomáha pri spaľovaní tukov. Pretože poskytuje spaľovanie voľných mastných kyselín. Nakoniec sa vo svaloch udržuje zásoba glukózy.
Vlastnosti kokosového oleja
Kokosový olej sa v podstate extrahuje z dužiny kokosového orecha. Je však zdrojom triglyceridov so stredne dlhým reťazcom (TCM). To znamená, že je to zdroj nasýtených tukov, ktoré telo rýchlo vstrebáva. To znamená, že generuje energiu a zabraňuje hromadeniu tuku.
Stručne povedané, kokosový olej pomáha zvyšovať HDL, má protizápalové vlastnosti, pomáha znižovať hladinu cholesterolu. Napokon tiež podporuje pocit sýtosti a imunitného systému.
Káva s kokosovým olejom ako pred tréningom
Nápoj sa v zásade môže podávať ako pred tréningom raňajky alebo občerstvenie. Keďže káva s kokosovým olejom prispieva k sýtosti v stave pohotovosti. Naopak, napriek svojim výhodám by sa zmes mala prijímať s mierou alebo pod vedením zdravotníckeho pracovníka.
Vzhľadom na to, že zmes je vhodná na konzumáciu pred tréningom, pomáha pri zlepšovaní tréningov. To znamená, že káva má termogénny účinok, stimuluje vazodilatáciu, čo uľahčuje tréningový výkon.
Kokosový olej navyše zosilňuje oxidáciu mastných kyselín a spaľovanie tukov. Nakoniec, káva s kokosovým olejom pomáha pri chudnutí a pomáha kontrolovať sýtosť. Koniec koncov, je to vynikajúca kombinácia, ktorú si môžete vychutnať každý deň.
Ako si doma pripraviť kávu s kokosovým olejom?
V ideálnom prípade by sa nápoj mal konzumovať iba raz denne, pokiaľ je to možné ráno. Aby sme vám to uľahčili, naučíme vás, ako pripraviť kávu s kokosovým olejom, je to veľmi jednoduché a rýchle.
V zásade pripravíte 200 ml horúcej kávy a dve polievkové lyžice kokosového oleja. Potom zmes rozmixujte v mixéri, koktailovej trepačke alebo ventilátore, aby ste získali krémovejší a svetlejší nápoj.
Nakoniec podávajte a pochutnávajte si, najlepšie bez pridania cukru!
Riziká a kontraindikácie
Po prvé, pre ľudí, ktorí majú hypertenziu, vysoký cholesterol, diéty, ktoré majú ako hlavné bielkoviny červené mäso. Inými slovami, potraviny ako maslo, syry, klobásy, vyprážané jedlá a sladkosti. Ľudia, ktorí majú nevyváženú stravu, sa však neodporúčajú na každodenné použitie.
Riziko nesprávnej konzumácie teda súvisí so zvýšeným obsahom brušného tuku, vysokou hladinou cholesterolu v krvi. V dôsledku toho uľahčenie rizika kardiovaskulárnych chorôb. Ako napríklad mŕtvica, mozgová príhoda, srdcový infarkt a aterómová platnička.
Chcete zostať na vrchole ženských noviniek? Stačí si pozrieť materiály: Ako pripraviť ryžu, Box Birds, Hibiscus čaj.
Zdroje: Natue Life, Marie Claire, Tipy pre ženy.
Najlepší obrázok: Mundo Boa Forma