Suché nohy môžu byť okrem estetického problému aj zdravotným problémom. Koniec koncov, keď je pokožka veľmi suchá, tendenciou je výskyt trhlín, ktoré môžu spôsobiť veľa nepohodlia a bolesti nôh.
Chodidlá sú veľmi dôležitými súčasťami nášho tela. A hoci sú to tí, ktorí nás nosia všade, každý deň, nie vždy im venujeme náležitú pozornosť. A suché nohy sú toho dôkazom. Napriek tomu môže tento problém súvisieť s niekoľkými príčinami, najbežnejšou je nedostatok hydratácie.
Keď sa to stane, koža na chodidle sa javí ako belavá, drsná a začína sa olupovať a praskať. V závislosti na hĺbke trhlín teda môže dokonca krvácať a spôsobiť veľa bolesti. Keď sa to stane, je ešte zrejmejšia potreba hydratácie nôh a hľadanie zdroja problému, ktorý môže súvisieť so zdravotnými problémami.
Našťastie tento problém, ktorý postihuje toľko ľudí, má riešenie a je veľmi jednoduchý a dá sa vyriešiť doma. Preto dnes lepšie pochopíme príčinu suchých nôh a spôsob liečenia problému. Poď!
Hlavné príčiny suchých nôh
Suché nohy môžu byť výsledkom mnohých vecí, od zdravotných problémov, návykov až po nadmernú starostlivosť.
- Chôdza naboso: je to veľmi častý zvyk, ktorý však nie je vhodný pre nohy. Pri chôdzi naboso nakoniec zanecháte nohy viac vystavené nečistotám, čo spôsobí, že pokožka stratí svoju prirodzenú vlhkosť a bude viac suchá.
- Otvorené topánky: ďalším bodom, ktorý necháva vaše chodidlá viac odhalené, je časté používanie otvorených topánok, napríklad papúč a sandálov. Vďaka tomu dostávajú chodidlá všetok náraz aj pri chôdzi. Týmto spôsobom prispieva k preťaženiu pokožky a v kombinácii so suchosťou vedie k obávaným prasklinám.
- Dehydratácia: rovnako ako pokožka, aj naše telo potrebuje hydratáciu. Vďaka hydratácii vytvára pokožka prírodný olej na udržanie jemnosti a ochrany. Ak je teda telo dehydrované, je prirodzené, že pokožka tela a nôh sa ľahšie vysušia. Môže to však byť aj konkrétny problém v oblasti chodidiel. V dôsledku nadmerného vystavenia nečistotám, nízkej produkcii potu a mazu na nohách môže dôjsť k zníženiu prirodzenej vlhkosti pokožky, čo má za následok jej suchosť.
- Nadmerné odlupovanie: zvyk pieskovania a odlupovania nôh je veľmi vhodný na odstránenie vrstiev odumretých buniek pokožky a dokonca na ošetrenie sucha. Ak to však budete robiť príliš často, problém sa to môže ešte zhoršiť.
- Choroby: So suchými nohami súvisia aj niektoré choroby, ako je cukrovka a hypotyreóza. V prípade cukrovky je pokožka dehydratovaná v dôsledku poškodenia nervov, ktoré vytvárajú kožný maz a pot. V prípade hypotyreózy, ako je štítna žľaza, ktorá reguluje potné žľazy, môže byť sucho spôsobené nízkou tvorbou potu na nohách.
Ako liečiť suché nohy
Ak poznáte príčiny a že ide o veľmi častý problém, ktorý sa týka mnohých ľudí, môže byť liečba suchých nôh veľmi jednoduchá. A rutinu starostlivosti o nohy môžete udržiavať aj doma. Ideálne je robiť to každý deň, ale ak nie, aspoň dvakrát týždenne.
1 - Lezenie zvlhčujúcich nôh
Začnite svoju rutinu starostlivosti o suché nohy obarením chodidiel. To zjemní pokožku a otvorí póry. Absorpcia zvlhčovača bude teda hlbšia a bude pôsobiť na všetky vrstvy pokožky.
- Najskôr vložte do umývadla vlažnú vodu (nemôže byť príliš horúca) v množstve, ktoré by úplne pokrylo vaše nohy.
- Potom pridajte 1 alebo 2 lyžice ľubovoľného hydratačného krému, ktorý máte doma.
- Krém dobre rozmiešajte vo vode, až kým sa úplne nerozpustí.
- Nakoniec ponorte nohy do misky na 5 až 10 minút. Tento čas je dostatočný na zjemnenie pokožky a vstrebanie krému.
2 - Nohy si dobre osušte
Po obarení chodidiel je nevyhnutné chodidlá dobre vysušiť, aby sa zabránilo šíreniu plesní, najmä medzi prstami. Za týmto účelom pokožku osušte jemnými pohybmi, nič nevyvíjajte príliš veľkú silu, pretože trením uteráka môžete pokožku podráždiť a ešte viac zvýšiť suchosť nôh. Ideálne je len odstrániť prebytočnú vodu uterákom a nohy nechať voľne vysušiť.
3 - Vykonajte píling
Píling môže byť voliteľný, ale mal by sa robiť iba vtedy, keď už nie sú žiadne praskliny, iba hrubá a suchá pokožka. Ak sa rozhodnete pre to, po vysušení nohy použite brúsny papier alebo pemzu. A tak urobte ľahké pohyby na päte, aby ste odstránili prebytočnú odumretú pokožku. Potom už len prebytočnú pokožku odstráňte uterákom alebo ju opäť opláchnite v teplej vode.
4 - Hydratácia
Na záver najdôležitejšia súčasť liečby suchých nôh: hydratácia. Po vysušení chodidiel naneste hydratačný krém, najlepšie na chodidlá. Rozhodnite sa pre krém s vysoko zvlhčujúcimi a hustými vlastnosťami, takže stupeň hydratácie bude väčší.
Po nanesení krému si na ďalšie zvýšenie hydratácie navlečte ponožku. Ideálne je urobiť tento proces pred spaním. Nohy tak budú môcť lepšie odpočívať všetky výživné látky krému.
Tipy, ako sa vyhnúť suchým nohám
Ošetrenie a starostlivosť o chodidlá sú jednoduché, v zásade závisí od dobrej hydratácie. Ale okrem toho existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste nemali suché nohy.
- Ak zostanete hydratovaní, vypite najmenej dva litre vody denne;
- Ak máte zdravú stravu, prispieva to k lepšiemu fungovaniu celého tela;
- Vyvarujte sa dlhšej chôdze naboso;
- Dajte prednosť uzavretej obuvi;
- Nepoužívajte peeling a nohy každý deň;
- Vyvarujte sa veľmi horúcim kúpeľom;
- Snažte sa kontrolovať telesnú hmotnosť;
- Pravidelne hydratujte;
- Vyšetrite a vyhľadajte liečbu organických problémov, ako je cukrovka a hypotyreóza.
Domáce recepty na hydratáciu
Pretože hydratácia je kľúčovým bodom pri prevencii suchých nôh, poznáme niektoré domáce recepty na zlepšenie regenerácie nôh.
Olivový olej
Olivový olej a je skvelá zvlhčujúca zložka, ktorú je možné použiť na vlasy aj na iné časti tela. Zmiešajte teda lyžicu zvlhčovača s lyžicou extra panenského olivového oleja a natierajte si ním chodidlá. Aby bola hydratácia ešte efektívnejšia, urobte to pred spaním a nohy si zakryte baliacim papierom a obujte si ponožky. Týmto spôsobom budú výsledky hydratácie ešte intenzívnejšie.
Vazelína a soľný roztok
Tu je postup rovnaký ako v prípade olivového oleja, len teraz s vazelínou. Vazelína je skvelá na vytvorenie bariéry proti chladu a iným vonkajším agresiám. Takto dokáže dodať pokožke väčšiu pružnosť. Pre ešte lepšie výsledky pridajte do zmesi odmerku soľného roztoku.
Bepantol
Bepantol je ďalší starý známy tip na hydratáciu. A to nie je náhoda, pretože masť je bohatá na dexpanthenol, ktorý pomáha pri obnove buniek a výžive pokožky. Na zvlhčenie chodidiel naneste silnú vrstvu masti a zakryte filmovým papierom a ponožkami. To zabezpečí lepšiu absorpciu produktu.
Aloe a vera a med
O rôznych výhodách aloe vera sme už hovorili tu. Táto rastlina známa tiež ako aloe vera je široko používaná na hydratačné účely a môže sa tiež používať na chodidlá. V kombinácii s medom sa tak stáva ešte efektívnejším, podporuje obnovu buniek a zvyšuje pružnosť pokožky.
Pre túto hydratáciu zmiešajte lyžicu mletého aloe vera s lyžicou medu a najmenej trikrát týždenne si ju natierajte na chodidlá. Ideálne je robiť to aj v noci.
Kokosový olej
V prípade závažných trhlín, ktoré sa už vyvinuli do úrazov, môže pomôcť kokosový olej. Vytvorte zmes s olejom a extra panenským olivovým olejom a nechajte pôsobiť na pokožku cez noc. Pretože má vysokú výživnú silu a urýchľuje hojenie, kokosový olej je schopný lepšie liečiť rany.
A vôbec, čo si myslíte o tomto článku? Využite príležitosť a naučte sa, ako revitalizovať suché vlasy.
Zdroje: Ratchet Free Doctor Shoes Tua Saúde
Najlepší obrázok: Doctor Feet
Obrázky: Životný štýl na minútu - topánky doktora Kozmetické triky Nivea