Ako rýchlo otehotnieť? Čo robiť a tipy, ktoré fungujú na otehotnenie

Snívate o tom, že sa stanete matkou? Aj keď sa mnohým ženám podarí otehotnieť rýchlo a prirodzene, pre iných to nie je také jednoduché. Tí, ktorí majú problémy s plodnosťou, môžu čeliť niekoľkým neúspešným pokusom a veľkej úzkosti.

Stáva sa to z niekoľkých dôvodov. Je napríklad možné, že si pár neužíva ideálne obdobie na styk.

Je tiež možné, že ženské telo nie je správne vyživované, takže nemôže rýchlo otehotnieť. A samozrejme existuje aj možnosť, že jeden z tých dvoch má problémy atď.

Ale aby ste zistili, či niečo naozaj nie je v poriadku, najlepším spôsobom je obrátiť sa na špecialistu. Ak ste však vy a váš partner zdraví a chystáte sa vyskúšať konvenčnú metódu otehotnenia, nasledujúce tipy vám môžu veľmi pomôcť.

Vo všeobecnosti vám niektoré jednoduché postoje a malé zmeny vo zvykoch môžu pomôcť otehotnieť rýchlo a bez obáv. Chcem vidieť?

Ako rýchlo otehotnieť?

1. Poraďte sa s lekárom

Najskôr, ak máte ťažkosti s otehotnením, musíte navštíviť lekára. Špecialista vám bude vedieť povedať, ako sa má vaše zdravie. Taktiež poučí kandidátku na mamičku o očkovaní a podobne.

Okrem toho v prípade problémov s plodnosťou bude odborník vedieť, čo má robiť. Je možné navrhnúť napríklad tie najvhodnejšie lekárske postupy na splnenie vášho sna stať sa matkou.

2. Zistite, či sa nachádzate v plodnom období

Vedieť, ako funguje vaše telo, výrazne uľahčuje úlohu otehotnieť. Na to si musíte prečítať znaky, že ovulujete alebo nie.

Niekoľko metód vám môže pomôcť zistiť, či ste v pravú chvíľu, aby ste sa pokúsili o dieťa, ako vidíte v tomto ďalšom článku (kliknite sem).

3. Buďte v správnom čase na správnom mieste

Len čo zistíte, že ste najplodnejší, pripravte sa na najzábavnejšiu časť procesu. Mimochodom, pár môže začať sexuálne žiť tri dni pred dňom D a pokračovať po očakávanom dátume ovulácie, aby sa zabezpečilo, že to bude fungovať.

Pretože spermie prežívajú v tele ženy niekoľko dní, zvyšuje tento interval aktivity šance na otehotnenie.

4. Po pohlavnom styku zostaňte ležať

Môže sa to zdať ako malý rozhovor, ale holandskí vedci v roku 2009 dokázali, že u žien, ktoré zostali ležať na chrbte minimálne 15 minút na klinikách na oplodnenie, bola až o 50% vyššia pravdepodobnosť otehotnenia po umelom oplodnení.

Aj keď prirodzenou metódou otehotnenia nie je možné preukázať rovnakú účinnosť, nikdy nezaškodí chvíľu si ľahnúť, nemyslíte? Tak či onak, škoda nebude spôsobená.

5. Jedzte viac vitamínov a minerálov

Správne vyživované telo funguje lepšie a samozrejme ponúka ženám lepšie podmienky na počatie. Ak teda chcete rýchlo pripraviť dieťa, urobte svoje telo zdravším.

Rozhodnite sa pre potraviny obohatené o kyselinu listovú, ako napríklad tmavozelená zelenina a listy. Pomáhajú pri formovaní dieťaťa a vyhýbajú sa problémom, ako je zlé uzavretie neutrálnej trubice.

Pšeničné klíčky, vajcia, olivový olej, slnečnicový olej a cícer sú navyše bohaté na vitamín E, zinok a vitamíny skupiny B, ktoré pôsobia na hormonálny systém a pomáhajú tým, ktorí chcú rýchlejšie otehotnieť. Pri tejto úlohe pomáhajú aj iné jedlá, ako napríklad tie, ktoré ste videli v tomto ďalšom článku.

6. Jedzte menej sacharidov

Tehotné ženy a ženy, ktoré chcú otehotnieť, by nemali prijímať radikálne diéty, ale veľkou pomocou je zníženie spotreby sacharidov, najmä tých z bielej múky, v plodnom období. Tým sa zabráni zmene vaginálneho pH, čo uprednostňuje počatie.

V čase jedla uprednostňujte namiesto bielej ryže, zemiakov, chleba a cestovín skutočne celozrnný chlieb, najmä domáci; sladké zemiaky, maniok a ďalšie výživnejšie sacharidy.

7. Pravidelne cvičte

Áno, aj keď ide o otehotnenie, fyzické cvičenia sú prospešné, zlepšujú obehový systém, hormonálnu produkciu, znižujú mieru stresu a v prípade mužov zlepšujú kvalitu spermií.

Najlepšie zo všetkého je, že nemusíte nosiť záťaž športovca, aby ste mohli využívať fyzické cvičenie. Podľa odborníkov je každodenné cvičenie v rozsahu 30 minút až 1 hodiny nejakej činnosti, ktorá zrýchľuje srdcovú frekvenciu, už schopné zlepšiť fungovanie organizmu.

8. Zachovajte pokoj

Akokoľvek snívate o matke, je zbytočné byť úzkostlivá, vystresovaná a sústrediť svoju pozornosť len na túto tému. Aj keď je normálne byť nervózny, aby ste vedeli výsledok, je potrebné zostať pokojný, pretože hypotalamus, mozgová žľaza, ktorá reguluje ovulačné hormóny, nefunguje dobre, keď ste v strese.

Tipom na potlačenie úzkosti je vyhľadať záľubu a maximálne využiť intímne vzťahy, aby ste upevnili intimitu s partnerom a znížili tlak obdobia.

A keď už hovoríme o tehotenstve, musíte ešte skontrolovať: Veľkosť tehotných nôh sa môže navždy zväčšiť.

Zdroje: BabyCenter, Tua Saúde