Existujú desiatky diét, ktoré čakajú na testovanie. Ženy sa často radšej rozhodnú pre núdzové situácie, ktoré sľubujú veľké zníženie hmotnosti v krátkom čase. Medzi nimi je jedna z najdiskutovanejších vojenská strava.
Často sa používa na špeciálne príležitosti. Ako svadba, na ktorú sa budete aj tak musieť obliecť, alebo prekvapivá cesta na pláž o mesiac.
Nazýva sa aj trojdňová diéta a sľubuje, že zhodí veľa kilogramov len za pár dní - od troch dní do týždňa. Chcete vedieť niečo viac o vojenskej strave? Hovorí vám to oblasť žien.
Vojenská strava
Vojenská diéta je veľmi krátkodobý stravovací plán, ktorý môže viesť k strate troch kíl za tri dni alebo piatich kíl za týždeň. Extrémne reštriktívna strava je schopná urýchliť metabolizmus vďaka kombinácii potravín, ktoré podporujú spaľovanie tukov prostredníctvom deficitu kalórií.
Vo vojenskej strave sú povolené iba tri štandardné jedlá, ako sú raňajky, obedy a večere. Počas prestávok týchto jedál nie je dovolené jesť jedlo. Nemal by presahovať naprogramovaný čas, robiť si prestávky od rovnakého času, ako strava trvala, a až potom začať odznova. Okrem toho sa odporúča, aby ste to robili iba jeden mesiac.
Funguje to?
Vojenská strava funguje, záleží však na vašom uhle pohľadu. Ak potrebujete rýchle chudnutie, je to viac ako ideálne. To znamená, že to bude fungovať z krátkodobého hľadiska. Ale ak je cieľom prevýchova jedla, vojenská strava nie je ani zďaleka ideálna.
Neposkytuje telu potrebné živiny a vzhľadom na úbytok tukov si hneď po skončení „maratónu“ vaše telo bude vyprosovať sacharidy a cukry, aby „nahradilo“ to, čo ste stratili. Preto je po diéte šanca, že získate dvakrát viac, veľká.
Ponuka
Choďte do ponuky na tri dni vojenskej stravy:
Prvý deň
Raňajky
- ½ grapefruitu;
- 1 toast;
- 2 čajové lyžičky arašidového masla;
- 1 šálka čaju alebo kávy
Obed
- 1 toast;
- ½ plechovky tuniaka;
- 1 šálka kávy alebo čaju
Večera
- 1 šálka zelenej fazule;
- ½ banánu;
- 1 malé jablko;
- 85 g akéhokoľvek druhu mäsa;
- 1 kopček vanilkovej zmrzliny.
Druhý deň
Raňajky
- 1 vajce;
- ½ banánu;
- 1 prípitok.
Obed
- 5 krekrov;
- 1 varené vajce;
- 1 šálka tvarohu
Večera
- ½ šálky mrkvy;
- 1 šálka brokolice;
- 2 klobásy;
- ½ banánu;
- ½ kopčeka vanilkovej zmrzliny
Tretí deň
Raňajky
- 1 plátok syra čedar; 1 malé jablko; 5 sušienok
Obed
- 1 toast;
- 1 varené vajce
Večera
- 1 plechovka tuniaka;
- 1 kopček vanilkovej zmrzliny;
- ½ banánu
Starostlivosť
Vojenská strava je veľmi prísna a mala by sa robiť s doprovodom vášho výživového poradcu. Pretože je prísny, môže spôsobiť odradenie a slabosť. Po diéte by ste mali staviť na prevýchovu jedla. Uviedli sme niekoľko tipov, ktoré vám pomôžu v priebehu troch dní:
- Nemajte doma sladkosti a maškrty;
- Majte k dispozícii všetky jedlá z jedálneho lístka;
- Cvičte fyzickú aktivitu;
- Dajte prednosť ľahkému cvičeniu, pretože nebudete mať toľko odporu a energie, že budete jesť tak málo;
- Počas prestávok na jedlo pite vodu;
- Udrží vás nasýtený a hydratovaný.
Páčil sa vám tento článok? Takže sa vám bude páčiť aj tento: 7 nízkokalorických nápojov, ktoré vás bavia bez toho, aby ste opustili svoje stravovacie návyky
Zdroj: Tudo Ela Mundo Boa Forma
Obrázok: Diétny život, diéta šťastnejšia