Ranné zábery sú vysoko výživné, to znamená, že ide o zmes niekoľkých zložiek s určitými potenciálmi, ktoré sú dobré pre telo. Je pravdepodobné, že ste už počuli o ranných záberoch od fitness múzy na sociálnych sieťach alebo od priateľa závislého od diét a dobrého zdravia.
Ranné zábery však nemusia byť nutne urobené ráno. Pretože však obsahujú vynikajúci zdroj antioxidantov, telo je po prebudení kyslé, pretože počas spánku nehydratujeme a čistíme ho.
Týmto spôsobom musí tráviaci systém uvoľniť to, čo sa nevyužilo, a výstrelmi nás naše telo pomáha obnoviť. Preto sa odporúča prijímať zábery hneď po prebudení, čo pomáha telu, aby bolo počas dňa vyživovanejšie a vyváženejšie. To znamená stimuláciu dobrého trávenia a udržanie dobrého fungovania po celý deň.
Okrem toho zistíte, že väčšina záberov je kyslých. To znamená, že majú tento obsah kyselín, aby mali lepšiu aktiváciu enzýmov v žalúdku. Vďaka tomu budú lepšie pracovať pri trávení potravy. Počas kurzu teda naučíme 7 ľahkých receptov na domácu prípravu.
Niektoré často kladené otázky o ranných záberoch
Funguje to ako doplnok?
Po prvé, je to mýtus, že strely fungujú ako doplnok. To znamená, že zábery nemožno nahradiť stravou bohatou na vitamíny a minerály, ktorú telo potrebuje. Záber teda nevylučuje nevyhnutnú konzumáciu ovocia a zeleniny.
Je potrebné brať pôst?
Podľa niektorých odborníkov na výživu to závisí, pretože existujú ľudia, ktorí fotografujú medzi jedlami. Vystrelenie na prázdny žalúdok je však indikované na zlepšenie vstrebávania, metabolizmu a trávenia živín. Preto pomáhajú pri aktivácii žalúdočných enzýmov.
Potrebujem citrónovú šťavu?
Je však mýtus, že musíte mať v záberoch citrónovú šťavu. Účinnosť citrónovej šťavy však nemožno uprieť. Pretože prináša množstvo zdravotných výhod v dôsledku pôsobenia citrónu na uvoľnenie aktivácie tráviacich proteolytických enzýmov.
Musím to brať každý deň?
Ide to teda podľa toho, čo človek hľadá, takže to závisí od jeho záujmu. Ale nevylučuje to možnosť každodenného používania sprevádzaného zdravšími návykmi. Môžu hrať dôležitú úlohu pri zlepšovaní imunity.
Robia slávny „detox“?
V tomto zmysle to závisí. Pretože najdôležitejšie zo záberov sú ich kombinácie. Inými slovami, ideálne je robiť zábery so zmesami rôznych živín, aby sa to považovalo za „detox“.
Urýchľujú metabolizmus?
Ďalej je to mýtus, že strely urýchľujú metabolizmus. Metabolizmus je výsledkom zdravia, ktoré máme, množstva toxínov, ktoré máme v tele. Inými slovami, výstrely pomáhajú metabolizmu spojenému s inými stratégiami.
Chudnú ranné zábery?
Na záver najočakávanejšia otázka. V skutočnosti je mýtus povedať, že schudne. Pretože musia byť považovaní za spojencov v bohatstve na zeleninu a ovocie, ktoré pomáhajú pri chudnutí a pri cvičení.
7 najlepších ranných receptov
Najprv niektorí odborníci na výživu odporúčajú používať niektoré prísady. Napríklad citrón pomáha vylučovať enzýmy, ktoré zhromažďujú bielkovinový odpad z čreva. Musí sa však tráviť opatrne, pretože príliš veľa môže byť škodlivé.
Rovnako ako citrón, kurkuma a čierne korenie, keď sú zmiešané, môžu ponúknuť vyššiu účinnosť protizápalovej sily. Ingrediencie navyše bránia chorobám, čistia organizmus a bojujú proti starnutiu.
Preto uvádzame zoznam niektorých receptov s takými prísadami a iných, ktoré majú rôzne výhody.
Klasická strela
-1 polievková lyžica jablčného octu (najlepšie nie pasterizovaný, nefiltrovaný a organický na udržanie prítomnosti prírodných probiotík nápoja) alebo vytlačená citrónová šťava;
- Minerálna voda izbovej teploty (množstvo, ktoré chcete zriediť) - Neodporúčam brať ocot bez toho, aby ste ho zriedili vo vode.
Protizápalový výstrel
-1 citrónová šťava
-1 polievková lyžica teplej vody
-1/2 čajovej lyžičky kajenského korenia
-1 čajová lyžička kurkumy
- Štipka čierneho korenia
-1 štipka škorice
Tráviaca strela
-1 citrónová šťava
-1 čajová lyžička jablčného octu
-1/4 šálky teplej vody
-1/2 čajovej lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru (môžete použiť prášok, ale navrhujem čerstvý)
-1 čajová lyžička kurkumy v prášku (alebo otvorte kapsulu doplnku kurkumy)
- Štipka čierneho korenia
Energy Boost Shot
-50 ml aloe vera
-1/2 čajovej lyžičky kajenského korenia
-1/2 čajovej lyžičky kurkumy
-1 citrónová šťava
-1 polievková lyžica teplej vody
- 1 čajová lyžička medu (voliteľné)
Imunita strely
-1 citrónová šťava
-1 polievková lyžica teplej vody
-10 kvapiek propolisu v alkohole
-1 čajová lyžička kurkumy
-1 štipka zázvoru
-1 čajová lyžička glutamínu (voliteľné)
Termogénny záber
-100 ml filtrovanej vody
-1 lyžička prášku maché
-1 čajová lyžička surového jablčného octu alebo šťavy z 1 citróna
-1 lyžička strúhaného zázvoru
- Štipka škoricového prášku
Výstrelový akcelerátor metabolizmu
-1cm nasekaného zázvoru
-1 citrónová šťava
-1 jablko so šupkou
-1 štipka škoricového prášku
Každopádne prichádzame na koniec príbehu. Čo ste si mysleli o tipoch? Príďte sa pozrieť na ďalšie články z oblasti ženských oblastí, ako napríklad: Cargo Pants, Jennifer Lopez Body, Clay Masks.
Zdroje: Fernando Mello, Super Club Fit, Casa e Jardim.
Najlepší obrázok: Viva Bem