Jednou z najpríjemnejších vecí na svete je veľmi teplý čaj. Po prvé, nápoj je potešením, potešením od najsofistikovanejších chutí po najmenej náročné. Nehovoriac o tom, že v tele plnia rôzne funkcie ako napríklad čaje na chudnutie.
A na rozdiel od toho, čo si veľa ľudí myslí, tieto čaje na chudnutie nemusia chutiť zle alebo nepríjemne. Sú chutné ako každý iný druh nápoja.
Kto by nechcel chudnúť konzumáciou chutných vecí? Preto oblasť žien vybrala sedem možností čaju, ktoré vám pomôžu v tomto boji.
Vyskúšajte 7 čajov na chudnutie, ktoré potrebujete vedieť
1 - Mate čaj
Čaj Mate sa vyrába z opečenej yerba maté. Patrí medzi čaje na chudnutie vďaka vysokej koncentrácii kofeínu a teobromínu.
Následne urýchľuje metabolizmus a zvyšuje kalorický výdaj v pokoji. To zvyšuje spaľovanie tukov. Kofeín navyše stimuluje lipolýzu, ktorá spočíva v použití tukových buniek uložených v našom tele na výrobu paliva na spaľovanie.
To, bez počítania, je jeho diuretický účinok, vynikajúci pre diabetikov. Prispieva tiež k zdraviu srdca a mozgu s antioxidačným účinkom a zlepšuje trávenie. Odporúčané množstvo produktu je asi jeden liter denne, v ktorom sa použije 20 gramov listov yerba maté alebo medzi 15 a 20 čajovými vrecúškami.
Je zaujímavé rozdeliť nápoj na 330 ml dávky a užiť ich počas alebo pred hlavnými jedlami. Čaj Mate sa pripravuje tak, že sa listy nechajú lúhovať horúcou vodou asi pri 80 stupňoch. Hneď ako kanvica začne sypať, nechajte listy päť minút lúhovať. Viac informácií o čaji maté sa dozviete tu.
2 - Zelený čaj
Zelený čaj má silný termogénny účinok, a teda aj ďalšie vynikajúce čaje na chudnutie. V skutočnosti pôsobí na zloženie tukov v tele.
Štúdie naznačujú, že epigalokatechín galát prítomný v zelenom čaji stimuluje niekoľko enzýmov, ktoré riadia metabolizmus tukov, a dokonca podporuje ich odbúravanie.
Zelený čaj tiež poskytuje sýtosť. Konzumácia čaju v odporúčaných množstvách vám zabráni zjesť viac, ako je pre vaše telo potrebné. Usmernenie nesmie prekročiť 600 ml zeleného čaju denne. Zelený čaj nájdete v prášku, vrecúškach a dokonca aj kapsulách. Napriek tomu je príprava s listami byliny najlepšou voľbou.
Pri príprave nálevu je veľmi dôležité nenechať vodu zovrieť. Vložte vodu do ohňa a počkajte, kým sa vytvoria prvé bubliny. Potom pridajte do vody dve polievkové lyžice bylinkových listov, vypnite oheň a nechajte päť až desať minút dusiť. Jeho vlastnosti zostávajú nedotknuté iba 24 hodín.
3 - Čierny čaj
Čierny čaj sa pripravuje z rastliny Camellia sinesis. Táto rastlina a jej príprava majú výživné látky. Má tiež vysokú hladinu kofeínu. Má tiež väčšie termogénne pôsobenie. Nápoj pomáha pri chudnutí tým, že obsahuje kofeín a polyfenoly. Spotreba čierneho čaju musí byť spojená s vyváženou stravou a odporúča sa vypiť až tri šálky, každá s obsahom asi 300 ml.
Každý liter vody vyžaduje dve polievkové lyžice byliny. Vodu dajte zohriať a akonáhle začne vrieť, uhaste oheň. Pridajte bylinu a duste ju dve alebo tri minúty. Potom preceďte a vypite. Čaj sa môže konzumovať teplý alebo studený, medzi jedlami. Tí s nespavosťou by si mali dať posledný pohár do 17:00. Viac informácií o čiernom čaji sa dozviete tu.
4 - Biely čaj
Biely čaj má menej kofeínu. Namiesto toho má vysokú koncentráciu antioxidantov. Preto biely čaj pomáha predchádzať rakovine, chráni mozog a zrak.
Odporúčané množstvo nápoja sa môže pohybovať medzi dvoma až tromi šálkami čaju denne. Na prípravu porcie použite asi tri gramy suchého listu na 300 ml vody. Na prípravu dávky bieleho čaju použite tri gramy suchého listu na 300 ml vody. Vodu ohrievajte až tesne pred varom, asi na 80 °, potom vypnite oheň a umiestnite rastlinu dovnútra.
Nakoniec odpočívajte päť minút, preceďte a skonzumujte.
5 - Hibiscus čaj
Čaj z ibišteka sa pripravuje z kvetu zvaného Hibiscus Sabdariffa. Tento nápoj zabraňuje hromadeniu tuku. Čaj z ibišteka je schopný znížiť adipogenézu. Tento proces spočíva v dozrievaní buniek, pri ktorom sa z buniek pred adipocytmi stávajú zrelé adipocyty schopné hromadiť tuk v tele. Teda menej tuku nahromadeného v oblasti brucha a bokov.
Okrem toho má ibištekový čaj močopudné účinky, reguluje hladinu cholesterolu, krvný tlak a je spojencom mozgu. Usmernením je konzumácia 200 ml šálky ibištekového čaju. Na každú šálku by sa malo použiť 4 až 6 gramov sušeného kvetu, čo zodpovedá čajovej lyžičke, alebo dva až tri čajové vrecúška.
Najskôr oddeľte 200 ml vody, priveďte ju do varu a potom pridajte 4 až 6 gramov sušenej kvetiny, čo zodpovedá čajovej lyžičke. Nápoj udržujte v ohni tri minúty a potom ho môžete konzumovať. Viac informácií o čaji z ibišteka sa dozviete tu.
6 - Škoricový čaj
Škorica je termogénna potravina, rovnako ako čaj. Tento nápoj je teda schopný zvýšiť kalorický výdaj tela počas trávenia a metabolického procesu. Okrem toho má korenie protizápalový účinok, vďaka čomu je jeho konzumácia zaujímavá pre ľudí s obezitou, pretože majú chronický zápal.
Na prípravu škoricového čaju povarte. Väčšina výskumu uskutočneného so škoricou bola v množstve od 1 do 6 gramov, čo zodpovedalo polovici alebo dokonca lyžičke denne. Škoricové čaje sa zvyčajne pripravujú zo škoricových tyčiniek.
7 - Ďumbierový čaj
Zázvorový čaj obsahuje termogénne látky, ktoré majú schopnosť zvyšovať telesnú teplotu, urýchľovať metabolizmus a zvyšovať spaľovanie tukov. Z tohto dôvodu patrí medzi jeden z najlepších čajov na chudnutie.
Zázvorový čaj pomáha aj pri liečbe prechladnutia, kašľa a prechladnutia. Taktiež hydratuje organizmus a pomáha eliminovať toxíny, čo ďalej prispieva k chudnutiu.
Príprava zázvorového čaju spočíva v tom, že korene, šupky alebo stopky necháte asi 30 minút nakysnúť. Okrem toho po tomto období pridajte vodu a zázvor priveďte k ohňu na viac ako 30 minút.
Páčil sa vám tento článok? Potom sa vám bude páčiť aj toto: Diéta z čaju ibišteka schudne za 15 dní 4 kilá
Zdroj: Môj život
Obrázky: Guia Saúde em Dia Mundo Boa Forma 4 No Chcem žiť dobre svoje zdravie UOL Lar Prírodné VIX