Okrem toho, že je ostružina krásnym a chutným ovocím, je tiež veľmi bohatá na vitamíny, minerály a rad výživných látok, ktoré posilňujú organizmus. Je vynikajúci proti starnutiu, pomáha regulovať krvný tlak, zvyšuje odolnosť imunitného systému a je dokonca schopný predchádzať rakovine.
Ale výhody ostružiny tým nekončia. Stručne povedané, denná konzumácia ovocia tiež zanechá pokožku a vlasy krajšie a zdravšie. Je to bohatý zdroj vitamínov A, E a C.
Pre ženy sú účinky ostružiny na telo počas menopauzy ešte lepšie. To znamená, že ovocie má vlastnosti, ktoré pomáhajú bojovať proti hlavným príznakom tejto fázy. Zmierniť sa dajú napríklad návaly horúčavy, zmeny nálady a dokonca aj sucho.
Tým však výhody tohto ovocia nekončia. Rovnako ako čaj z jeho listov, aj černica pomáha eliminovať nadbytočné kilogramy a udržiavať črevo v činnosti.
Po tomto zozname budete určite chcieť utekať do supermarketu, aby ste si kúpili vlastnú zásobu černíc.
Objavte hlavné výhody ostružiny:
1. Zlepšuje krvný tlak
Stručne povedané, ovocie je skvelým zdrojom resveratrolu. Pre tých, ktorí to nevedia, ide o druh flavonoidového antioxidantu, ktorý pôsobí priamo na vazokonstrikciu žíl a krvných ciev.
Napríklad v krvi pôsobia znížením účinku angiotenzínu, hormónu zodpovedného za zvýšenie krvného tlaku. Okrem toho zvyšuje produkciu oxidu dusnatého, hormónu, ktorý stimuluje vazodilatáciu.
Ostružina je tiež zdrojom veľmi účinných minerálov pre správne fungovanie krvného obehu, napríklad draslíka, horčíka a mangánu. Preto je denná konzumácia ovocia vynikajúca pri prevencii srdcových chorôb, ako sú srdcové infarkty a mŕtvice.
2. Posilňuje imunitný systém
Na každých 36,4 mg ostružiny je možné nájsť 100 mg vitamínu C. To znamená, že ovocie je veľmi bohaté na vitamín C a pôsobí ako silný posilňovač imunitného systému.
Ďalšou kuriozitou v tomto bode je, že ostružina má prakticky rovnaký podiel vitamínu C ako pomaranč. Výhodou však je, že má vo svojom zložení menej cukru a viac bielkovín.
Vitamín C pre tých, ktorí to nevedia, je silným antioxidantom. To znamená, že pôsobí priamo na anti-aging. Je to tak preto, lebo „zachytáva“ voľné radikály produkované organizmom, najmä v období stresu, zápalu a dokonca aj chemikálií, ktoré konzumujeme.
3. Chráni zrak
Pôsobenie voľných radikálov tiež urýchľuje starnutie sietnice a zhoršuje videnie. Pretože je ostružina bohatá na karotenoidy, konkrétnejšie zea-xantín, redukuje škody spôsobené voľnými radikálmi, zlepšuje videnie a chráni sietnicu pred chorobami, ako je katarakta.
4. Zlepšuje pamäť
Ostružina je tiež veľmi bohatá na železo. Pre predstavu, na každých 1,85 mg černice môžete nájsť 100 mg železa.
Tento minerál je v skutočnosti nevyhnutný pre dobrý krvný obeh, pretože je hlavnou zložkou hemoglobínu, bunky zodpovednej za prenos kyslíka v krvi. Keď je krv dobre okysličená, stimuluje sa pamäť, ako aj motorická koordinácia a rôzne ďalšie mozgové funkcie.
5. Posilňuje kosti
Okrem železa, ktoré je tiež vynikajúce pre zdravie a pre regeneráciu kostného tkaniva, je ostružina tiež zdrojom vitamínu k a vápniku. Tieto živiny spoločne pomáhajú posilňovať kosti a zuby.
Predchádzajú tiež chorobám, ako je osteoporóza, okrem toho, že spomaľujú prirodzené opotrebovanie kostí spôsobené starnutím.
6. Pomáha pri chudnutí
Ostružina, ako sme už spomenuli, je ovocie s nízkym obsahom cukru, bohaté na bielkoviny a plné vitamínov, najmä komplexov B a K. Tieto živiny spolu s vláknami tohto ovocia prispievajú k zdravej výžive a zlepšovaniu výživy. rovnomerné chudnutie. Je veľmi výživné a zdravé, napríklad na raňajky a popoludňajšie občerstvenie.
Pri chudnutí však pomáha nielen ovocie. Čaj z ostružinových listov, bohatý na látku zvanú 1-deoxynojirimycín, zvyšuje činnosť čreva a blokuje enzým tráviaci sacharidy, čo spôsobuje vylúčenie niektorých z nich.
7. Bojujte proti starnutiu
Pretože je bohaté na antioxidanty, najmä vitamíny A a E, pravidelná konzumácia tohto ovocia dokáže spomaliť pôsobenie voľných radikálov pochádzajúcich z kyslíka. To znamená, že ostružina je silným spojencom proti starnutiu a proti problémom, ktoré s ním súvisia, ako sú rakovina, neurologické choroby, zápaly a bakteriálne infekcie.
8. Zlepšuje pokožku a vlasy
Vitamíny A a E, ktoré sme už spomenuli, sú tiež skutočným pokladom pre zdravie pokožky, najmä v prípade suchej pokožky.
Nehovoriac o anti-UV vlastnostiach karotenoidov, ktoré pomáhajú regulovať syntézu melanínu, je to prirodzená obrana tela pred pôsobením slnka. Z rovnakého dôvodu tiež karotenoidy odďaľujú bielenie vlasov.
9. Neutralizuje príznaky menopauzy
Kombinácia vitamínov A, K, B a E, C a železa, výživných látok bohatých na ostružiny, je tiež vynikajúcim spojencom proti typickým prejavom menopauzy. Rovnako ako napríklad intímna suchosť, podráždenie, úzkosť, nervozita, slabá pamäť, bolesti svalov a kĺbov, návaly horúčavy, studený pot, bolesti hlavy, znížené libido, ťažkosti na spánok, depresie a problémy s močením.
Plošný hrot
Ak teraz chcete potencionálne využívať všetky tieto výhody ostružiny, môžete využiť tento exkluzívny tip pre čitateľov oblasti žien: Max Amora.
Tento 100% prírodný doplnok nemá žiadne kontraindikácie ani vedľajšie účinky. V súhrne sa odporúča najmä pre ženy vo veku od 45 do 50 rokov, ktoré už bojujú proti hlavným príznakom menopauzy.
Preto, ak sa chcete dozvedieť viac informácií o produkte alebo si kúpiť Max Amora, kliknite sem. Max Amora je produkt testovaný a schválený spoločnosťou Anvisa, úplne bezpečný a prirodzený. Ak nebudete spokojní s výsledkami, môžete svoje peniaze vrátiť.
Zdroje: Mundo Boa Forma, Max Amora, Organomix