Na chudnutie nestačí, súčasťou je aj dosiahnutie štíhleho pásu, že? Pre tých, ktorí snívajú o tenšej siluete, je dobrou správou, že ide o náročnú misiu, ktorú je však možné úplne dosiahnuť.
Ako uvidíte v zozname nižšie, existuje niekoľko rád, ktoré môžu veľmi pomôcť. V stratégiách v skutočnosti dochádza k zmenám v životnom štýle, jedle a zaradení niektorých konkrétnych činností, ktoré môžu spolupracovať pri stuhnutí brucha, pri chudnutí a samozrejme pri dobývaní tenkého pásu.
Dobrým príkladom toho je častejší príjem extra panenského olivového oleja. Veríš?
Teraz, ak vás zaujíma účinnosť týchto stratégií, uvedomte si, že všetky tipy sú zaručené. Všetko, čo je uvedené nižšie, bolo testované vedeckým výskumom a je súčasťou odporúčaní odborníkov v oblasti fyzickej prípravy:
Objavte, ako dosiahnuť štíhly pás:
1. Robte brušáky
Prvým krokom k dosiahnutiu štíhleho a tvarovaného pása je, zvedavo, práca s brušnými svalmi, ktoré sú zodpovedné za rotáciu trupu a bokov. Na túto misiu sú najvhodnejšie jednoduché brušáky alebo také, ktoré podporujú rotáciu kmeňa.
2. Cvičenie s hula hoop
Aj keď to vyzerá ako detská hra, hula hoop je aeróbne cvičenie, ktoré podporuje veľké spálenie kalórií a posilňuje oblasť pásu. Samotný hula hoop samozrejme nestačí na to, aby ste schudli a dosiahli štíhly pás. Spojte prácu s hula hoop, kontrolou jedla a ďalšími každodennými fyzickými cvičeniami.
3. Vezmite si hodiny boxu
Ďalším cvičením, ktoré poskytuje veľký kalorický výdaj, je box. Okrem toho je to udržanie stiahnutého brucha pri vykonávaní cvikov počas hodín, čo posilňuje svaly a pomáha dosiahnuť štíhly pás.
4. Jedzte viac oleja
Napriek tomu, že ste typ oleja, vedeli ste, že olivový olej zabraňuje hromadeniu tuku v oblasti pása? Túto informáciu potvrdil výskum inštitútu Saluda Carlosa III v Španielsku; v spolupráci s University of Cambridge v Anglicku.
Ale samozrejme, ak budete jesť olivový olej v nadmernom množstve alebo sa budete spoliehať výlučne na schopnosť produktu znižovať brušný tuk, s najväčšou pravdepodobnosťou nebudete mať pozitívne výsledky. Správna vec je jesť mierne množstvo olivového oleja, okrem toho udržiavať vyváženú stravu a pravidelne cvičiť.
5. Pite tráviace čaje
Niektoré rastliny majú zažívacie účinky a pri požití ako čaj môžu veľmi pomôcť pri fungovaní čreva, čo tiež umožňuje dosiahnuť štíhly pás.
Mätové, zelené, ibištekové čaje a dokonca aj obľúbený maté sú skvelé možnosti, ktoré vám pomôžu dosiahnuť tenšiu siluetu. Tieto čaje tiež pomáhajú telu tráviť tuky a pôsobia termogénne, čo tiež veľmi pomáha pri chudnutí a znižovaní zadržiavania tekutín.
6. Použite redukčný gél
Pri znižovaní opatrení samozrejme veľmi pomáha aj kozmetika. Niektoré druhy gélu napríklad zabraňujú tvorbe tukov a prispievajú k dosiahnutiu štíhleho pásu.
Produkt by sa mal používať pred fyzickým cvičením a inými, čoskoro potom. Opäť však nemá zmysel spoliehať sa na zázračnú akciu jediného opatrenia. Na dosiahnutie tenšieho pásu je potrebné spojiť ďalšie už spomenuté iniciatívy.
Správna aplikácia navyše veľmi pomáha: je potrebné ju vykonávať zhora nadol alebo krúživými pohybmi a pred oblečením je potrebné počkať, kým sa kozmetika pokožkou úplne vstrebá.
7. Vykonajte modelovanie a redukciu masáží
Ako každý vie, existujú perfektné masážne techniky na boj proti hromadeniu tekutín, ktoré pomáhajú znižovať opatrenia, chudnúť a znižovať opatrenia.
Napríklad v prípade modelárov je tajomstvom rýchle pohyby a silný tlak v určitých oblastiach tela na zlepšenie okysličenia miesta. To však samozrejme musí urobiť profesionál v oblasti estetiky, aby dosiahol dobré výsledky.
Teraz, keď už viete, čo robiť, aby ste si získali toľko vysnívaný pás, čo tak začať lepšie interpretovať svoje bruško? Z tohto dôvodu skontrolujte tiež: Nadúvanie alebo tuk? Pochopte svoje kľučky lásky.
Zdroj: Môj život