Ak chcete rýchlo schudnúť, dnes máte šťastný deň. Nakoniec sme oddelili stravu iba od 3 dní, ktorá bola skutočne schopná zmeniť.
V zásade ide o plán núdzového stravovania, napríklad na defláciu a zníženie hmotnosti pred večierkom. Môže vám dokonca pomôcť vylúčiť až 5 kg.
Ale samozrejme, pretože je to obmedzujúce, nie je naznačené, že v lietadle zostanete dlho. Aj napriek tomu stojí za zmienku, že táto rýchla diéta na chudnutie môže byť ešte efektívnejšia ako vaječná diéta, ak chcete skutočne vidieť okamžité výsledky.
Predtým, ako sa oboznámite s denným menu, je však dôležité zdôrazniť niektoré body. Spočiatku je dôležité, aby ste pochopili, že táto diéta je trochu radikálna. Okrem toho je dôležité, aby ste pochopili, že táto strava by sa mala používať iba na extrémne potreby a nikdy by nemala presiahnuť tri dni.
Po objasnení týchto bodov stojí za to povedať, že ak sa cítite zle, musíte pozastaviť stravovací plán. Preto, ak pociťujete akýmkoľvek spôsobom slabosť alebo nepohodlie, nie je potrebné vyhľadať odborníka na výživu. Iba špecializovaní ľudia môžu v skutočnosti uplatňovať diéty na chudnutie alebo akýkoľvek iný typ.
Diéta pre rýchle chudnutie
Predtým, ako začnete čítať o strave, je predovšetkým dôležité, aby ste vždy kŕmili každé 3 hodiny.
Kľúčom k úspechu tejto diéty na rýchle chudnutie je v skutočnosti vždy piť veľa vody. Takže pite najmenej 2 litre denne.
Navyše, pretože sa jedná o plán rýchleho občerstvenia, výsledky sa nedostavia, ak budete jesť jedlá mimo jedálnička. Rovnako sa neoplatí zvyšovať navrhované množstvá.
Napríklad tú posvätnú čokoládu pred spaním, musím byť počas tých 3 dní na dôchodku. Alebo sa tu nedočkáte sľubovaného rýchleho chudnutia.
1.denné menu
Raňajky
Najskôr začnite deň pitím kávy, čaju alebo vody . V zásade platí, že ak ide o nápoj bez cukru , môžete ho ľubovoľne konzumovať.
Okrem toho môžete jesť napríklad pomaranč a tiež toast s ľahkým jahodovým džemom .
Ranné občerstvenie
V druhom jedle dňa, nazývanom tiež ranné občerstvenie alebo raňajky, si môžete dať misku s diétnou želatínou .
Obed
Ďalším jedlom bude teda obed. Na toto jedlo môžete konzumovať tuniakovú konzervu vo vode s tromi hriankami .
Olovrant
Potom nasleduje občerstvenie. Počas tejto doby si môžete dať misku s diétnou želatínou .
Večera
Večera je v podstate posledné jedlo. V ňom môžete jesť jablko so šupkou 160g .
Po 30 minútach potom môžete zjesť druhú časť večere. To, mimochodom, sa skladá z šálky nastrúhanej surovej mrkvy , 100 g chudého mäsa a šálky varených zelených fazúľ .
2. denné menu
Raňajky
Na druhý deň diéty začnete s kávou, čajom alebo vodou. K jedlu, teplé alebo varené vajce, spolu s hriankami a banánom .
Ranné občerstvenie
Hneď po druhom jedle dňa, okolo polovice rána, vám odporúčame zjesť misku s diétnou želatínou .
Obed
Preto vám na obed odporúčame dať si čaj alebo vodu so šálkou ricotty alebo tuniaka v konzerve a ešte s piatimi krekry .
Ranné občerstvenie
Potom na obed zjedzte opäť misku s diétnou želatínou .
Večera
Nakoniec na večeru zjedzte 2 klobásy a 1/2 šálky nastrúhanej surovej mrkvy . Okrem toho si môžete dať banán a šálku brokolice alebo kapusty uvarené v slanej vode .
3. deň menu
Raňajky
A nakoniec tretí a posledný deň. Deň v podstate začnete šálkou kávy, čaju alebo vody , ďalšími piatimi krekrami , 30 gramami syra čedar a 1 jablkom .
Ranné občerstvenie
Majte lepidlo, držte s miskou diétnej želatíny .
Obed
Takže na obed môžete jesť varené vajce s dvoma hriankami , spolu s dvoma plátkami syra a ďalšou 1/2 paradajkou .
Olovrant
Ako občerstvenie pokračujte v miske s diétnou želatínou .
Večera
A nakoniec večera. Môžete v ňom jesť konzervu tuniaka vo vode , s pohárom nastrúhanej surovej mrkvy , s pohárom karfiolu a pohárom nasekaného melónu .
A je to, dni skončili a rovnako aj vaše stravovacie návyky.
Buďte opatrní
Po zoznámení s touto trojdňovou diétou je dôležité poznamenať, že hoci vám pomôže rýchlo schudnúť, neodporúča sa pre diabetikov ani tehotné ženy. Aj keď máte akékoľvek ďalšie zdravotné ťažkosti, odporúčame vám, aby ste pred začatím akejkoľvek diéty požiadali o povolenie lekára.
V skutočnosti je vždy dôležité udržiavať lekársku návštevu. Aj keď používate veľa radikálnych diét. Typicky tieto diéty veľmi narušujú výživový faktor, čo ohrozuje vaše zdravie.
Takéto stravovacie obmedzenie by preto nemalo presiahnuť niekoľko dní. Okrem toho, ako sme už spomenuli, je tiež vhodné sledovať výsledky vášho organizmu. Je dôležité, aby to nepoškodilo vaše zdravie.
A vôbec, čo ste si mysleli o našich jedálnych lístkoch? Ste pripravení začať s diétou, aby ste rýchlo schudli?
Poďte si prečítať ďalší článok z oblasti žien: Prírodný sendvič pomáha pri diéte? [10 receptov na prípravu doma]
Zdroj: Vaše zdravie
Odporúčaný obrázok: NH.TV