Zoznámte sa s diétou Juliany Paesovej

Dokonalý úsmev a šarm sú samozrejme niektoré z registrovaných truhiel globálnej herečky Juliany Paesovej, ale určite je to práve brunetkino telo, ktoré púta najväčšiu pozornosť od prvého dňa, keď sa objavila v televízii. Juliana Paes, ktorá je majiteľkou dokonalých kriviek a závideniahodných rozmerov, tvrdí, že dobrá forma je výsledkom veľa odhodlania a veľmi dobrého manželstva medzi fyzickým cvičením a stravou.

V skutočnosti ide o stravu Juliany Paesovej, ktorú si ľudia kladú každý deň. Je to preto, že herečka, aktuálna s váhami, zaručuje, že sa dobre stravuje a nič si zo svojho jedálnička nezarezáva, pričom sa vždy rozhodne pre prevýchovu.

Bolo to teda v skutočnosti to, že sa jej podarilo zhodiť tých 16 kíl, ktoré pribrala v tehotenstve. V súčasnosti matka dvoch chlapcov, Pedro, 4 roky a Antonio, 1 rok, 10 mesiacov; kráska má neskutočných 59 kíl!

Aby raz a navždy skončila s mučením a ukázala brazílskym ženám, ako si herečka udržiava svoj tvar, nahráva Contigo z vydavateľstva Abril; zverejnila zázračnú diétu Juliany Paesovej. Ako uvidíte, brunetkin jedálniček je plný ovocia a zeleniny, ako aj chudého mäsa a veľmi malého množstva lepku.

Ale hoci sa diéta Juliany Paesovej javí ako dokonalá, samotná herečka svojich fanúšikov upozornila. Podľa nej je strava sériová vec založená na krvi ľudí, a preto si ju treba prispôsobiť. Takže, bohužiaľ, diéta Juliany Paesovej nie je pre vás!

Po prebudení (voliteľné)

Plná zelená šťava:

2 listy kelu, 2 stonky zeleru, 1 plátok zázvoru, 1 jablko a 1/2 rozšľahanej uhorky so 150 ml kokosovej vody. Juliana Paes sa nevzdáva pridania 1 lyžice (polievky) bobule goji a 1 lyžice (polievky) gurmánskeho kakaa.

Raňajky

1. 1 krajec bezlepkového chleba + olivový olej + 2 plátky nízkolaktózového mínového syra alebo lyžica (polievka) syra ricotta + 1 hruška + 1 pohár zeleného, ​​bieleho alebo červeného čaju.

2. 1/2 papáje s lyžičkou (dezertom) z ľanovej múky + omeleta s 1 bielkom + 1 pohárom zeleného, ​​bieleho alebo červeného čaju.

3. 1 šálka (čaju) nesladených kukuričných obilnín s 5 jahodami a mliekom s nízkym obsahom laktózy.

4. 1 pohár odstredeného mlieka rozšľahaného s 1 lyžicou neochuteného práškového albumínu a 8 mrazenými jahodami.

5. 1 plátok bezlepkového chleba so sójovou pastou + 1 vaječná bielkovina z omelety + 1 stredný plátok melónu + 1 pohár zeleného, ​​bieleho alebo červeného čaju.

Ranná prestávka

1. 1 stredný plátok melónu.

2. Hrsť para orechov (približne 5 jednotiek)

3. 1 hruška alebo 8 jahôd

4. 2 tenké tyčinky ľanového alebo sezamového semena.

Obed

1. 3 lyžice (polievky) hnedej ryže s 1 odmerkou fazuľového vývaru + 1 odmerka mletého mäsa s kúskami chayote a paradajok + 1 tanier listov so srdcom palmy, uhorky a brokolice uvarené podľa chuti a lyžicou (polievky) z olivový olej.

2. 2 stredne pečené zemiaky + 1 stredný kúsok grilovanej ryby + 1 listová miska s paradajkami a brokolicou uvarená podľa chuti a 1 lyžica oleja (raz týždenne).

3. 3 lyžice bezlepkového taboule (nahradzuje pšenicu za quinoa) + 1 stredný filet z grilovaných kuracích pŕs + varená cuketa podľa chuti.

4. 3 lyžice ryže s nastrúhanou mrkvou + 1 stredný filet z grilovaných kuracích pŕs + brokolica uvarená podľa chuti.

5. 3 polievkové lyžice hnedej ryže s 1 naberačkou precedeného fazuľového vývaru + 1 stredný filet z grilovaných kuracích pŕs + varená kapusta z Minas Gerais podľa chuti.

Popoludňajšia prestávka

(S 1 pohárom zeleného, ​​bieleho alebo červeného čaju)

1. 1/2 sendviča bezlepkového chleba s horčicou.

2. 3 plátky morčacej alebo kuracej prikrývky s lyžicou (dezertom) olivového oleja.

3. 2 plátky chudej šunky + 1 hruška alebo 1 stredný plátok melónu alebo 8 jahôd.

Večera

1. 3 lyžice ryže s brokolicou + 1 stredne grilovaný kurací filet + 1 tanier listov so srdcom z palmy, uhorky a brokolice uvarené podľa chuti a lyžicou (polievky) olivového oleja.

2. 1 stredný baklažán plnený nastrúhaným kuracím mäsom + 3 lyžice hnedej ryže s hubami podľa chuti + kapusta z Minas Gerais uvarená podľa chuti.

3. 1 stredný plátok cukety a baklažánových lasagní + 1 tanier listov so srdiečkami z palmy, uhorky, 1 lyžica kukurice a 1 lyžica oleja.

4. 2 lyžice hnedej ryže s uvareným karfiolom a nasekané podľa chuti s 1 kopčekom bezlepkového stroganova (bez pšeničnej múky a nahradením bežnej smotany sójovým krémom) + cuketa varená s nasekanými paradajkami ochutnať (raz týždenne).

5. 1/2 veľkého vareného kukuričného klasu + 1 stredný kúsok grilovanej ryby + 1 listová miska s paradajkami, reďkovkami a brokolicou uvarená podľa chuti lyžicou (polievkou) olivového oleja.

Večera

1,8 jahôd

2. Hrsť para orechov (približne 8 jednotiek).

3. 1 stredný plátok melónu.

4. 1 hruška.