Ako sa starať o kôry doma a ukončiť bolesť

Kedy ste sa naposledy dobre pozreli na nohy? Aj keď to bývajú zanedbávané časti nášho tela, pravdou je, že keď sa trochu venujeme členom, ktorí nás celý deň podporujú, môže sa vyhnúť mnohým starostiam a nepríjemnostiam, ako je to v prípade buniónov.

Je to preto, že aj keď je nemožné zostať bez povšimnutia, keď už sú nainštalované a deformujú naše chodidlá, je možné bunky liečiť od prvých príznakov, čo im môže zabrániť v rozvinutí do dramatickejších štádií.

Čo sú to bunions?

Ale predtým, ako hovoríme o tom, čo môžete urobiť doma na zmiernenie hrčiek a na zmiernenie bolesti, ktorú spôsobujú, najskôr si vysvetlíme, o čo ide.

Pre tých, ktorí to nevedia, sú kôpky chronickým problémom, ktorý spôsobuje opuch kostí v kĺbe v spodnej časti palca na nohe alebo na nohe.

Podľa údajov z nemocnice Israelita A. Einsteinovej ide o problém, ktorý postihuje takmer 2 milióny Brazílčanov; a vzniká, keď palec na nohe tlačí na ďalší prst, a to buď kvôli iným pevným topánkam, ktoré sa nosia každý deň, trením, šliach chodidiel.

Čo spôsobujú?

Okrem fyzickej deformácie, ktorá spôsobuje chodidlá, nie je to pekné, v skutočnosti je potrebné čo najskôr ošetrovať hrčky, aby sa zabránilo charakteristickým bolestiam. Liečba tiež zastaví vývoj stavu na burzitídu, zápalový proces, ktorý v tejto oblasti spôsobuje silnú bolesť.

Samozrejme, musíte navštíviť lekára, aby diagnostikoval problém a predpísal správnu liečbu, ale doma môžete podniknúť určité kroky, dokonca aj na zlepšenie hrčiek, najmä ak máte bolesti. Ďalej uvádzame napríklad niekoľko jednoduchých a lacných tipov, ktoré môžete uplatniť v praxi.

Objavte 4 spôsoby starostlivosti o bunky doma:

1. Topánky a jedlo

Jednou z hlavných príčin vzhľadu buniek je genetická predispozícia, okrem ďalších zhoršujúcich faktorov, ako sú problémy so šľachami chodidiel, trenie atď.

Časté používanie vysokých, tesných a hlavne tenkých topánok vpredu veľmi pomáha pri objavení sa tohto zápalu, najmä ak ide o rodinný problém.

Stav môže zhoršiť aj nadváha a niektoré druhy potravín, ktoré stimulujú zápalové procesy v kĺboch. Starajte sa teda o svoje jedlo, vyhýbajte sa tučným jedlám, napríklad vyprážaným; okrem pikantných alebo prebytočných cukrových jedál.

2. Masáže a relaxácia

Okrem toho, že vám masáž pomôže vytlačiť stres a oddýchnuť si, môže byť dobrým liekom pre vaše bunky aj posilnením svalov nôh.

A hoci je úžasné, ak máte niekoho, kto to dokáže za vás, veľmi vám môže pomôcť aj denná samo-masáž. Postupujte teda podľa tipov:

  • Pomôcť môžu tenisové loptičky alebo masážne špeciály. Niekoľkokrát nohami otočte loptu na podlahe.
  • Palcom masírujte chodidlá zhora nadol a ľahko stlačte.
  • Vložte prsty medzi prsty na nohách, oddeľte ich a pohybujte nimi hore, dole a dozadu.
  • Držte si jeden prst na nohe a mierne ho vytiahnite smerom hore. To isté urobte so všetkými ostatnými prstami na nohách.
  • Kráčajte bosí po piesku. Funguje to ako skvelá masáž chodidiel.

3. Cvičenie proti bunkám

Do svojej rutiny môžete implementovať veľmi jednoduchú sériu cvikov, ktoré sľubujú úľavu od bolesti a postupnú korekciu hrčiek. Na to si musíte vyhradiť iba 10 minút svojho dňa, aby ste postupovali podľa nasledujúcich pokynov:

  • Nohu spevnite na podlahu a pokúste sa zdvihnúť každý prst na nohe osobitne.
  • Na prsty si pripevnite gumičku (na uchytenie peňazí alebo dokonca do vlasov) cez palec až po malíček. Teraz sa snažte prekonať tlak a čo najviac oddeľte prsty.
  • Otáčajte chodidlami do rôznych strán.

  • Použite nohy ako háčiky a snažte sa z podlahy zdvihnúť perá, lopty, škatule a iné drobné predmety iba pomocou prstov na nohách, aby ste ich „chytili“. Toto veľa precvičuje svaly.

4. Oparenie nohy

Starostlivosť o nohy výrobou bylinných infúzií s protizápalovým účinkom je tiež skvelým spôsobom relaxácie a starostlivosti o bunky. Akonáhle voda dosiahne prijateľnú teplotu, nohy si na niekoľko minút namočte.

Bylinky ako harmanček, nechtík alebo levanduľa sú výborné na zmiernenie únavy a tiež na zníženie potenia a škodlivých baktérií.

Páčili sa vám teda tipy? Ak je niektorý z nich pre vás zvlášť efektívny, určite nám to povedzte, dobre?

Teraz, keď hovoríme o domácej liečbe, môže vás zaujímať aj tento ďalší príspevok: Ako liečiť zarastené nechty na nohách doma pomocou domácich liekov.

Zdroj: Neuveriteľné