V prvom rade máte tiež chuť si po telocvični umyť vlasy? Ak je to tak, tento článok je pre vás. Aj umývanie vlasov po telocvični je takmer všeobecný zvyk. Mnoho žien tiež pociťuje agóniu, nepohodlie a cítia špinavé vlasy po fyzickej aktivite.
Ale koniec koncov, je skutočne potrebné po tréningu vždy umyť zámky? V podstate naša túžba umyť si vlasy po telocvični prichádza práve preto, že keď trénujeme pokožku hlavy, potí sa rovnako ako naše telo. V dôsledku toho sú vlasy vlhké od potu, čo ich robí mastnými alebo suchými.
Napriek tomu zvyk každodenného umývania vlasov nemusí byť pre zdravie prameňov dobrý. Preto vám neodporúčame umývať vlasy každý deň. Ak teda trénujete každý deň, pokúste sa „zadržať“ nutkanie umyť si vlasy. Každodenné umývanie vlasov môže spôsobiť, že zámky budú mastnejšie a vyzerajú špinavšie.
Pochopte trochu viac informácií o tejto téme.
Môžete si umývať vlasy každý deň?
Umývať si vlasy je predovšetkým povolené každý deň, a to pre ženy, ktoré majú veľmi mastné vlasy. V podstate pokožka hlavy, ktorá je veľmi mastná, obsahuje veľa mazových žliaz. Ktoré sú dokonca spojené s drôtmi, ktoré preto produkujú ešte viac oleja.
Ak sa teda mastné vlasy neumývajú často, môže sa im hromadiť tuk pri koreni. Následne môže v hlave začať dráždivý proces. Napríklad svrbenie alebo lupiny. Ale, upokoj sa. No ani to sa nestane zo dňa na deň.
Takže je to v poriadku, keď si vlasy umývate každý druhý deň. Ak sú vaše vlasy suché alebo krepovité, odporúčame vám menej si umývať zámky. Tieto vlákna prirodzene obsahujú málo oleja. To znamená, že pri každodennom umývaní ich môžete nechať pórovité a poškodené.
Ak teraz vaše pramene nie sú ani suché, ani mastné, odporúčame vám premiešať aj pranie. Pretože ak sa budete umývať príliš veľa, môžete nakoniec odstrániť všetok olej z vlasov. A tým vaše telo pochopí, že musí produkovať ešte viac vlasového oleja. Čo nakoniec vedie k mastným vlasom.
A ak si neumyješ vlasy ...
V zásade platí, že ak vaše vlasy nie sú príliš mastné, nemusíte si ich umývať každý deň. V skutočnosti vám odporúčame jediné, aby ste vlasy nenechali príliš vlhké. Pretože prebytočná vlhkosť môže spôsobiť množenie a množenie plesní, ktoré slúžia ako potrava pre ďalšie baktérie.
Jedným zo spôsobov starostlivosti o vlasy po telocvični je teda ich vysušenie. Po prvé, tým môžete dosiahnuť, aby boli vaše vlasy živšie a menej mastné. A za druhé, že sušenie vlasov po telocvični môže znížiť choroboplodné zárodky zámkov, ktoré sa objavujú pri potení. A tiež znížiť šance na lupiny.
Napriek tomu všetkému vám nehovoríme, aby ste si vlasy umývali iba raz týždenne, dobre? Odporúča sa tiež umývať dvakrát až trikrát týždenne. V skutočnosti je to priemer na odstránenie tuku z hlavy bez toho, aby to dráždilo pokožku hlavy.
Aké sú najlepšie výrobky a techniky na ochranu drôtov?
Najskôr, ak máte suchšie vlasy, odporúčame vám na ochranu prameňov použiť opravu špičky. Môžete si dokonca vybrať silikónový. Áno, silikónové môžu okolo drôtu vytvárať bariéru. A čo je lepšie, stále zmierňujú poškodenie vašich zámkov.
Okrem opravy špičiek môžete použiť aj dovolenku. Pomáha to oživiť vlákna. Alebo si môžete zvoliť jemnejšie a ľahšie výrobky s menším obsahom mydla, odmasťovadla a chemikálií. Napríklad šampón „low poo“ alebo bez soli. Všeobecne platí, že tieto typy výrobkov toľko neodstraňujú olej zo zámkov.
Teraz, ak už máte zvyk umývať si vlasy každý deň. Je dôležité si uvedomiť, že prebytok pracieho prostriedku v šampóne a prebytok kondicionéra môžu opotrebovať bielkoviny na povrchu vlákien vašich vlasov. Následne z toho môže vziať všetok lesk a silu.
Tip na obnovenie vlasov je aplikácia kondicionéru na vlasy, a to ešte pred umývaním. To znamená, že miniete kondicionér na dĺžku, aby ste sa postarali a chránili vodiče. Potom umyte pokožku hlavy šampónom. Čoskoro potom opäť použijete kondicionér na hydratáciu vlasov.
V zásade tým môžete zaručiť väčšiu ochranu vlasov. Aj keď táto technika prináša zámkom výhody, neodporúčame vám, aby ste to robili každý deň, dobre?
Starostlivosť o vlasy po telocvični
Všeobecne platí, že po niekoľkých hodinách fyzického cvičenia majú vaše zámky okrem nadmerného množstva oleja zmenené aj PH vlasov. V zásade je PH presne to, čo určuje zdravie vlasov. To sa stáva, pretože pri potení sa zvyšuje mastnota. Následne sa zmení PH.
Preto je dôležité používať konkrétne šampóny. Pomáhajú vyvážiť PH vlasov. Aj pre ženy, ktoré majú suché vlasy a chcú si ich umývať každý deň, sa odporúča používať šampón s hydratačnou silou. Napríklad perleťová a mliečna.
U žien, ktoré majú mastné vlasy, si vlasy umývajú zvyčajne každý deň. Preto vám odporúčame zvoliť priehľadné výrobky, ktoré hĺbkovo vyčistia korienky vlasov. Zároveň zalepujú konce, vyhýbajú sa štiepeniu a suchu.
5 chýb, ktoré pravdepodobne urobíte
1. Po tréningu si vlasy umyte v posilňovni
Predovšetkým sme si už povedali, že každodenné umývanie vlasov môže poškodiť ich zdravie, nie? Najmä preto, že prílišné umývanie vlasov môže nakoniec viesť k odstráneniu všetkého prírodného oleja z vlasového korienku, ktorý ich zanechá suché a matné.
Náš tip preto je, aby ste si vlasy umývali iba v tie dni, kedy je fyzická aktivita veľmi intenzívna. Napríklad v tých dňoch, keď skáčete, trénujete schody alebo veľmi intenzívne cvičíte s vlastnou váhou. V tých dňoch, keď je tréning ľahší, alebo keď cvičíte jogu alebo pilates, môže to byť deň, ktorý nemusíte umývať.
2. Nepripravuje vlasy na cvičenie
Predovšetkým pot, pretože obsahuje príliš veľa soli, môže v skutočnosti vlasovej pokožke veľmi ublížiť. preto vám odporúčame pripraviť si vlasy pred cvičením. Špičkou je v zásade to, že nastriekate na koreňové pramene nejaký suchý šampón.
Ak plávate, nastriekajte to a nasaďte silikónový uzáver. Vlasy teda nezmoknú a neprídu do styku s chlórom.
3. Vsadíte iba na chvost
Ak ste tie ženy, ktoré trénujú s rozpustenými vlasmi, tak aby si ich neoznačovala. Je dôležité povedať, že to môže byť pre vaše vlasy ešte horšie. No, čím viac kontaktu s potom, tým horšie. Z tohto dôvodu vám vždy odporúčame trénovať s vláskami. Napríklad chvost, vysoký drdol alebo vrkoče.
4. Držte chvost príliš pevne
Povedali sme vám, aby ste si vlasy zviazali, ale tiež to pokojne urobte, že. Najmä preto, že vlasy zafixujte veľmi blízko ku korienku a veľmi pevne. Môže vás to veľmi ťahať za vlasy. V dôsledku toho môžete vlasy zosvetliť a mať medzery v kontúre čela a tváre.
5. Zabudnite na zvlhčenie vlasov
Zneužívajte domácu hydratáciu, žena. Na udržanie zdravých a krásnych vlasov v podstate nestačí iba každodenné použitie šampónu a balzamu. Preto používajte masky na vlasy aspoň raz týždenne. Takto budete mať oveľa jemnejšie, lesklé a pohyblivé vlasy.
Okrem tejto starostlivosti je dôležité si uvedomiť, že veľmi dôležitý je aj čas vyčesania vlasov. Dokonca sa snažte rozmotávať jemne a vždy od špičiek po koreň. Odporúčame tiež česanie s bezoplachovým krémom alebo krémom na česanie.
4 rýchle kroky na udržanie vašich vlasov neporušených po ukončení telocvične
1. Príprava je kľúčom
Najskôr si vlasy nezviažte príliš pevne. Skúste preto vlasy pripnúť sponkami alebo gumičkami do vlasov.
2. Naneste suchý šampón na koreň
Pred odchodom do posilňovne si nastriekajte na korienky vlasov nejaký suchý šampón. V zásade bude schopný znížiť mastnotu vašich vlasov a napriek tomu dodať vašim zámkom trochu väčší objem. V skutočnosti dokáže absorbovať všetok ten pot z tréningu. Ale nezneužívajte to, používajte to vyváženým spôsobom.
3. Fén vyťažte maximum
Po tréningu odporúčame, aby ste pomocou sušiča odstránili všetok pot z vlasov. Týmto spôsobom, zatiaľ čo si vlasy vysušíte, rozkývajte ich a zdvihnite ich prstom, aby boli trochu objemnejšie.
4. Objímajte vlny
Normálne sú vlasy po tréningu viac zvlnené a vlnitejšie. Tip je na tie dni, keď si vlasy nezbielite, ale napriek tomu ich chcete nechať omnoho vlnitejšie. Takto naneste malé množstvo stylingovej peny na dĺžku a konce vlasov.
Nechajte pôsobiť a končeky vlasov premasírujte rukami. Určite budú vaše vlasy všetky kučeravé alebo plné vĺn.
Čo si vôbec myslel o našom príbehu? Stotožnili ste sa s vlasmi po telocvični?
Prezrite si ďalší článok z oblasti Women's Area: Workout - 10 najpočúvanejších v Spotify
Zdroje: Žite dobre, Neobyčajná krása, Vlasy všetkých vecí, Časopis Marie Claire
Najlepší obrázok: Vix