Ak sa s letom, teplom a plážou hodí niečo, je to kokosová voda. Ale bez ohľadu na ročné obdobie je kokosová voda vždy dobrou voľbou. Je to preto, že okrem toho, že je kokosová voda veľmi chutná, je to skvelá prírodná izotonická látka bohatá na živiny.
Preto je kokosová voda skvelou voľbou ako náhrada stratených minerálov, buď vo veľmi horúcom dni, alebo po cvičení. Je tiež veľmi indikované na vyliečenie sucha a na odstránenie obličkových kameňov. A pretože je to prírodný nápoj, môžu ho konzumovať všetci, od detí a kojencov, až po staršie osoby.
Čo však nie každý vie, je, že kokosová voda má okrem týchto aj mnoho ďalších výhod. Preto sa dnes dozvieme viac o všetkom, čo môže kokosová voda poskytnúť nášmu zdraviu.
Kokosové mlieko
Ako vieme, kokosová voda je tekutina sladkej chuti, ktorá sa nachádza vo vnútri ovocia. Je to veľmi osviežujúci nápoj s nízkym obsahom kalórií. Preto 100 ml nápoja obsahuje iba 22 kalórií.
Okrem toho je to nápoj bohatý na výživné látky, ako sú vitamíny, minerály, aminokyseliny, sacharidy, antioxidanty, enzýmy a ďalšie fytonutrienty. To všetko robí kokosovú vodu veľmi prospešnou pre zdravie a pomáha tak lepšiemu fungovaniu celého tela. Jednou z hlavných výhod tejto tekutiny je hydratácia, a to práve kvôli vysokému množstvu antioxidantov
Nie je náhoda, že je tekutina taká vhodná pre horúce dni a hlavne pre športovcov. Práve preto, že je to úložisko elektrolytov, druh látky, ktorá predchádza kŕčom a pomáha zlepšovať fyzický výkon. Môže byť dokonca účinnejšie nahradiť živiny stratené v potení ako voda.
Výhody kokosovej vody
Poďme sa teda dozvedieť viac o hlavných výhodách kokosovej vody.
Hydratácia
Počnúc hydratáciou, samozrejme. Kokosová voda je skvelým doplnkom minerálov, a tým zaisťuje hydratáciu tela, pokožky a vlasov. Okrem toho, že je veľmi chutný a osviežujúci.
Skvelé na kocovinu
Poznáš ten deň, keď preháňaš s pitím a vstávaš s tou hroznou kocovinou? Skvelou možnosťou, ako si rýchlo vylepšiť kocovinu, je piť kokosovú vodu. Pretože nápoj obsahuje cukor, ktorý zvyšuje hladinu glukózy v krvi, okrem čistenia pečene pomáha zlepšovať aj príznaky kocoviny, ako sú malátnosť a opuchy.
Zlepšuje funkciu obličiek
Pretože je to kvapalina, ľahko prechádza tráviacim traktom a dostáva sa do krvi. Týmto spôsobom pomáha eliminovať toxíny a stimulovať činnosť obličiek, v dôsledku čoho produkuje viac moču. Preto čím viac moču, tým väčšia je mobilizácia kryštálov, ktoré tvoria obličkové kamene, čo pomáha pri prevencii aj pri ich liečbe.
Nepriberajte
Okrem toho, že je kokosová voda veľmi chutná a osviežujúca, nevykrmuje ju, takže sa dá bez obáv brať. Okrem hydratácie tela môže byť skvelou možnosťou nahradiť džúsy a nealkoholické nápoje, pretože bude oveľa zdravší.
Dobré pre pokožku
Kokosová voda pomáha prečisťovať organizmus zvnútra, detoxikuje pečeň a črevá. To všetko prispieva k zlepšeniu zdravia pokožky. Ale navyše, keď je slnečno, môžete si na tvár vystreknúť trochu kokosovej vody, čo pomáha osviežiť pokožku a nespôsobuje podráždenie.
Pomoc pri trávení
Je to prirodzený spôsob boja proti tráviacim ťažkostiam, páleniu záhy a refluxu. Je veľmi dobrý na čistenie a hydratáciu pažeráka, čím zmierňuje podráždenie spôsobené prirodzenou kyslosťou žalúdka.
Kontroluje krvný tlak
Kokosová voda bohatá na draslík pomáha znižovať vysoký krvný tlak. Okrem toho je to vynikajúci spôsob, ako znížiť riziko srdcových chorôb, pretože draslík neutralizuje účinok sodíka v tele.
Bojujte s cholesterolom
Pravidelné užívanie kokosovej vody pomáha regulovať hladinu cholesterolu v krvi. Pretože je tekutina bohatá na kyselinu laurovú, draslík a sodík, je veľmi prospešná pre zdravie srdca.
Boj proti kŕčom a ich predchádzanie
Kokosová voda bohatá na vápnik a horčík, ktoré sú dôležitými živinami pre zdravé svaly, je veľmi účinná pri prevencii a boji proti kŕčom. Okrem toho pomáha znižovať napätie a podporuje fyzické uvoľnenie.
Pomáha črevnému toku
Kokosová voda je tiež veľmi dobrá na črevný priechod, je obzvlášť užitočná pre ľudí, ktorí trpia zápchou alebo dokonca hnačkami.
Posilňuje imunitný systém
Pravidelný príjem kokosovej vody je veľmi dobrý na celkové posilnenie imunitného systému. Pomáha predchádzať negatívnym účinkom nízkej imunity, ako sú napríklad alergické záchvaty. Okrem prevencie chorôb dýchacích ciest, ako je astma a nachladnutie, a boj proti chrípkovým vírusom.
Spotreba
Keď teda poznáte všetky jeho výhody, je dôležité si uvedomiť, že neexistuje žiadne odporúčané denné množstvo na vašu spotrebu. Je tiež dôležité mať na pamäti, že hydratácia by sa nemala obmedzovať iba na kokosovú vodu.
Rovnako ako všetko v živote však prebytok nie je nikdy dobrý. Snažte sa teda s nápojom neprehnať, pretože prebytočné elektrolyty môžu spôsobiť nerovnováhu v tele. V prípade ľudí s cukrovkou a problémami s obličkami sa odporúča neprekročiť tri poháre kokosovej vody denne.
A vôbec, čo si myslíte o tomto článku? Využite túto príležitosť a pozrite si tiež 7 tipov na krásu na leto.
Zdroje: Desinchá Tua Saúde My Life
Najlepší obrázok: Metropolitano Agora
Obrázky: Fitness Kliknite na bezplatný bio diár